人害怕陌生事物，對和陌生事物接觸有恐懼感，這是人作為生物體的一種本能反應，是一種自我保護的機制在起作用，提醒你注意警覺。這些恐懼源於人類在原始社會在野外生活的狀態，是人類適應大自然的本能反應，通常是對突然的響動、突然出現的陌生人、有毒動物、大型食肉動物等 特定刺激 的反應。許多動物都能表現出恐懼，在人類而言常常與個體性格有關。

對網路上遇到陌生的人不會害怕？現實中突然有陌生人向你問話或者聞些莫名其妙的問題？人還是有警惕心裡的？就像走在街上突然向你問路一樣？人都是有一個反應時間的！這都是人的一種本能反應？一種自我保護意識？所以沒有什麼驚恐的！

人類進化所設定的生理機制，是趨向事件式的反應，而往往這些事件只是系統淺層次的表象，這些表象零零散散的漂浮在系統的表面，能為人所輕易捕捉。也正是因為可得性、啟示性只是系統的表象，而依存於這些可得性、啟示性的生理機制，往往就不自覺或難以察覺地掉進了人自身生理侷限所設定的陷阱。而這些生理侷限曾經都不是侷限，而是優點，是基於當時的生存環境所進化出來的神經系統，而這個神經系統是匹配於當時的生存環境，讓人類避免了諸多以事件形式封裝的危險。當時荒野式的生存，要面對諸多威脅物、兇猛的大型動物，有毒的蜘蛛、蛇、蜂！最有效最快捷的方式，就是自下而上的生理反應而瞬間激發全身能量（逃跑），甚至，只是聽見沙沙的聲音，就已經足以激發自下而上的反應，這雖然有點盲存，但卻是當時環境底下生存的最佳策略。

人類自下而上的生理機制、心理機制，形成了一種快速的自動化反應，大家耳熟能詳，就是戰鬥或逃跑。

驚恐是由其神經系統的物質基礎，就是為了更好的保護自己。我們不是會對所有陌生的事物感到驚恐。而是會對陌生事物的一些感到驚恐。

如果玩過VR過山車，明知道它是假的，但還是會感到害怕。因為自下而上的神經系統認知到就會成為事實，但這個事實有時明顯不成立，你還是會感到害怕、恐懼。因此對自下而上的神經系統來說，認知即事實，認知大於事實本身。

很多恐懼是自己虛擬出來的，認知即事實，想一想站在很多人面前作一次演講，想象中就虛擬出了一種恐懼，這種恐懼未必是真的，但卻真實讓人汗毛豎起，站立不安，不知所措。這些認知裡虛擬出來的恐懼，是可以克服的。多練習，恐懼的症狀就會消失，因為練習會改變人們的認知、恐懼也會漸漸的相應消失。因此對自上而下的神經系統來說，認知不一定是事實，認知都要經過事實的檢驗，透過這種有意識的思考解除那種虛擬出為的認知恐懼。

恐懼本身有時更多是習慣性防衛最有效的策略，保護自己，防衛自己的觀念。避免改變自己而帶來的痛苦，這些其實都是讓人不能很好的去學習。

要識別恐懼，哪些是天生的恐懼，直接貫徹在基因，哪些是自己認知裡虛擬出來的，我們要對後者採取方法，以克服那些根本不存在的恐懼。

人害怕陌生事物，對和陌生事物接觸有恐懼感，這是人作為生物體的一種本能反應，是一種自我保護的機制在起作用，提醒你注意警覺。這些恐懼源於人類在原始社會在野外生活的狀態，是人類適應大自然的本能反應，通常是對突然的響動、突然出現的陌生人、有毒動物、大型食肉動物等 特定刺激 的反應。許多動物都能表現出恐懼，在人類而言常常與個體性格有關。

對網路上遇到陌生的人不會害怕？現實中突然有陌生人向你問話或者聞些莫名其妙的問題？人還是有警惕心裡的？就像走在街上突然向你問路一樣？人都是有一個反應時間的！這都是人的一種本能反應？一種自我保護意識？所以沒有什麼驚恐的！

人類進化所設定的生理機制，是趨向事件式的反應，而往往這些事件只是系統淺層次的表象，這些表象零零散散的漂浮在系統的表面，能為人所輕易捕捉。也正是因為可得性、啟示性只是系統的表象，而依存於這些可得性、啟示性的生理機制，往往就不自覺或難以察覺地掉進了人自身生理侷限所設定的陷阱。而這些生理侷限曾經都不是侷限，而是優點，是基於當時的生存環境所進化出來的神經系統，而這個神經系統是匹配於當時的生存環境，讓人類避免了諸多以事件形式封裝的危險。當時荒野式的生存，要面對諸多威脅物、兇猛的大型動物，有毒的蜘蛛、蛇、蜂！最有效最快捷的方式，就是自下而上的生理反應而瞬間激發全身能量（逃跑），甚至，只是聽見沙沙的聲音，就已經足以激發自下而上的反應，這雖然有點盲存，但卻是當時環境底下生存的最佳策略。

人類自下而上的生理機制、心理機制，形成了一種快速的自動化反應，大家耳熟能詳，就是戰鬥或逃跑。

驚恐是由其神經系統的物質基礎，就是為了更好的保護自己。我們不是會對所有陌生的事物感到驚恐。而是會對陌生事物的一些感到驚恐。

如果玩過VR過山車，明知道它是假的，但還是會感到害怕。因為自下而上的神經系統認知到就會成為事實，但這個事實有時明顯不成立，你還是會感到害怕、恐懼。因此對自下而上的神經系統來說，認知即事實，認知大於事實本身。

很多恐懼是自己虛擬出來的，認知即事實，想一想站在很多人面前作一次演講，想象中就虛擬出了一種恐懼，這種恐懼未必是真的，但卻真實讓人汗毛豎起，站立不安，不知所措。這些認知裡虛擬出來的恐懼，是可以克服的。多練習，恐懼的症狀就會消失，因為練習會改變人們的認知、恐懼也會漸漸的相應消失。因此對自上而下的神經系統來說，認知不一定是事實，認知都要經過事實的檢驗，透過這種有意識的思考解除那種虛擬出為的認知恐懼。

恐懼本身有時更多是習慣性防衛最有效的策略，保護自己，防衛自己的觀念。避免改變自己而帶來的痛苦，這些其實都是讓人不能很好的去學習。

要識別恐懼，哪些是天生的恐懼，直接貫徹在基因，哪些是自己認知裡虛擬出來的，我們要對後者採取方法，以克服那些根本不存在的恐懼。