吃辣並不會導致長痘！
昨天跟大家分析了長痘的幾個原因，面板油不一定會長痘，只有面板油加毛孔堵塞才會長痘。今天繼續跟大家說一個被大家誤解的事情：那就是辣椒並不會導致長痘。
我們看看辣椒的主要成分：
辣椒鹼：止痛（止痛效果明顯）、抗炎（減少炎症細胞）、加快代謝（加快血流，促進代謝，所以吃辣椒會覺得全身發熱）。
所以，吃辣並不會讓你長痘痘
但如果你的面板已經長痘痘，或者已經有炎症
那麼
吃辣會促進血流微迴圈，當血流透過受損毛細血管
就會滲出，一些炎性因子也會滲出來
如果滲出不多，並沒有什麼大反應
如果滲出比較多，炎症就會加重，於是爆痘
但這種是暫時的，很快就會恢復
除了辣椒鹼，辣椒還含有豐富的維C和維E，
維生素C、E具有較強的抗氧化性,對面板很重要
另外
辣椒中還含有不飽和脂肪酸、氨基酸、微量元素等
不飽和脂肪酸也有抗炎作用
所以你明白為什麼四川重慶的妹子天天吃辣
面板卻辣麼好了吧
結論就是：
沒有吃了就長痘的辣椒，只有本來就長痘的你
既然吃辣不會長痘，那是吃了什麼讓你長痘呢？
有人可能說，我本來不長痘，一吃麻辣火鍋就長
但讓你長痘的不是辣椒，而是食材的搭配
辣椒一般都會跟其他食材一起煮
問題就出在其他食材
不信的話，你吃個辣椒炒辣椒，看長不長痘？
我們吃火鍋有個習慣
瘋狂吃肉，如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉等肉類
而且一頓火鍋就吃很多，吃到渴了就喝飲料或甜品
蔬菜往往只是點綴
這些肉類、飲料、甜品都是高脂肪、高糖分的，所以
一頓火鍋下來，你血中的糖分、脂肪飆升
而這些脂肪、糖分、蛋白質的代謝需要維生素參與
但以上的肉類是沒有什麼維生素的
有維生素的蔬菜你又少吃
而且火鍋的方式，蔬菜中很多維生素都掉湯底去了
所以造成維生素短暫的缺乏
例如維生素B2缺乏，
長過唇炎、口角炎的小夥伴就深有體會
就是維生素B2 缺乏引起的
維生素B2在人體中停留很短的時間，就會被排出
所以你需要每天都補充
但一頓火鍋下來
這麼多高脂肪，高糖分，早把身體的維生素消耗掉
如果不補充，當然是缺乏的
於是口腔潰瘍了，口角炎了，爆痘了
除此之外，還有就是維生素C缺乏
吃完火鍋長痘的另一個原因
進食大量的高脂肪、高糖分的食物
在這種高糖分高脂肪高熱量的負荷下
你身體中的雄激素更加旺盛
皮脂腺分泌亢進，細菌繁殖，爆痘就在所難免了
不長痘痘的人是怎麼吃火鍋的呢？
肉類以豬肉、魚類為主，少點羊肉、牛肉
魚肉是低脂肪，富含不飽和脂肪酸，有抗炎的作用
口渴了喝茶
除了飲食注意
還有就是注意潔面
所以下次吃火鍋的你
注意食材的搭配
即使吃辣也沒有什麼
吃辣並不會導致長痘！
昨天跟大家分析了長痘的幾個原因，面板油不一定會長痘，只有面板油加毛孔堵塞才會長痘。今天繼續跟大家說一個被大家誤解的事情：那就是辣椒並不會導致長痘。
我們看看辣椒的主要成分：
辣椒鹼：止痛（止痛效果明顯）、抗炎（減少炎症細胞）、加快代謝（加快血流，促進代謝，所以吃辣椒會覺得全身發熱）。
所以，吃辣並不會讓你長痘痘
但如果你的面板已經長痘痘，或者已經有炎症
那麼
吃辣會促進血流微迴圈，當血流透過受損毛細血管
就會滲出，一些炎性因子也會滲出來
如果滲出不多，並沒有什麼大反應
如果滲出比較多，炎症就會加重，於是爆痘
但這種是暫時的，很快就會恢復
除了辣椒鹼，辣椒還含有豐富的維C和維E，
維生素C、E具有較強的抗氧化性,對面板很重要
另外
辣椒中還含有不飽和脂肪酸、氨基酸、微量元素等
不飽和脂肪酸也有抗炎作用
所以你明白為什麼四川重慶的妹子天天吃辣
面板卻辣麼好了吧
結論就是：
沒有吃了就長痘的辣椒，只有本來就長痘的你
既然吃辣不會長痘，那是吃了什麼讓你長痘呢？
有人可能說，我本來不長痘，一吃麻辣火鍋就長
但讓你長痘的不是辣椒，而是食材的搭配
辣椒一般都會跟其他食材一起煮
問題就出在其他食材
不信的話，你吃個辣椒炒辣椒，看長不長痘？
我們吃火鍋有個習慣
瘋狂吃肉，如羊肉、牛肉、雞肉、豬肉等肉類
而且一頓火鍋就吃很多，吃到渴了就喝飲料或甜品
蔬菜往往只是點綴
這些肉類、飲料、甜品都是高脂肪、高糖分的，所以
一頓火鍋下來，你血中的糖分、脂肪飆升
而這些脂肪、糖分、蛋白質的代謝需要維生素參與
但以上的肉類是沒有什麼維生素的
有維生素的蔬菜你又少吃
而且火鍋的方式，蔬菜中很多維生素都掉湯底去了
所以造成維生素短暫的缺乏
例如維生素B2缺乏，
長過唇炎、口角炎的小夥伴就深有體會
就是維生素B2 缺乏引起的
維生素B2在人體中停留很短的時間，就會被排出
所以你需要每天都補充
但一頓火鍋下來
這麼多高脂肪，高糖分，早把身體的維生素消耗掉
如果不補充，當然是缺乏的
於是口腔潰瘍了，口角炎了，爆痘了
除此之外，還有就是維生素C缺乏
吃完火鍋長痘的另一個原因
進食大量的高脂肪、高糖分的食物
在這種高糖分高脂肪高熱量的負荷下
你身體中的雄激素更加旺盛
皮脂腺分泌亢進，細菌繁殖，爆痘就在所難免了
不長痘痘的人是怎麼吃火鍋的呢？
肉類以豬肉、魚類為主，少點羊肉、牛肉
魚肉是低脂肪，富含不飽和脂肪酸，有抗炎的作用
口渴了喝茶
除了飲食注意
還有就是注意潔面
所以下次吃火鍋的你
注意食材的搭配
即使吃辣也沒有什麼