可以把奶追回來的，首先，一定要給寶寶多吸。

其次，去中藥房配一味通奶的中藥，就是有通草什麼的，融合豬蹄黃豆燉湯，下奶很快。第三，母乳媽媽要保證充足的睡眠，半夜給寶寶換乾淨紙尿褲之後，就趕緊休息，不可以玩手機哦，白天寶寶也要陪著寶寶午睡。保持心情舒暢，睡眠充足產奶也會增加。第四，按摩腋窩前後兩側，老人稱之為奶窩的地方，每天早晚做兩次肩週轉圈運動，擴胸運動，每次十分鐘左右，疏通筋脈，產奶也會增加。第五，日常飲食儘量堅持喝湯，對自己有用的催奶湯就適當多喝些，人的體質不同，催奶湯對各人的作用也不同。對於我而言，酒釀雞蛋湯和鯽魚豆腐湯，還有現磨豆漿催奶很明顯。生乳汁，催奶茶沒有一點用，排骨湯豬蹄湯效果甚微。堅持母乳餵養，堅持給寶寶最好的愛！母乳媽媽千萬不可以生氣哦，生氣會回奶，如果一直沒有奶水就需要找專業的催乳師幫忙了。

有時候只是寶媽或是寶媽身邊的人覺得寶媽的母乳不夠，而不是真的沒奶。我也曾經像你這樣，擔心奶不夠，但是我還是堅持母乳到了寶寶一歲半，母乳是寶寶珍貴的口糧，能增加寶寶的抵抗力，希望你的寶寶也能更多的吃到母乳。

一、寶寶才是最棒的吸奶器，多吸追奶

寶寶兩個月左右，寶寶還是不太會銜乳，我也比較笨，親喂總是喂不好，乳頭都時常被吸出泡來，我就是用吸奶器吸奶給寶寶喝。一次就只能吸出60-80毫升左右，很難吸到一百多毫升的奶。

通常用吸奶器吸過後的乳頭會更很容易銜乳，我就給寶寶接著吸，寶寶還是吃得很香，能聽到寶寶吞嚥的聲音，所以我知道了吸奶器吸不出了，不代表就吸光了，也不代表沒奶了，最棒的"吸奶器"還是寶寶，試試給寶寶繼續吸吧。

二、分辨寶寶是否吃飽的方法

母乳和餵奶粉的一個很大的區別是母乳看不到量，吃進多少不確定，而母乳相對沒有奶粉那麼耐餓，母乳消化快，吃母乳的寶寶餓得比吃奶粉的更快餓，找吃的次數也就更多。這種情況會讓寶媽更容易覺得自己的奶不夠寶寶吃。

不要用次數去判斷寶寶有沒有吃飽，而是要看寶寶排便，睡覺情況。如果寶寶是如下狀態，通常可以判斷是吃飽了。

能聽到寶寶吞奶的聲音，吃得很香寶寶的排便顏色正常，次數多吃完後睡覺安穩，哭鬧少不會睡半個小時就頻繁醒來找吃體重持續增加，寶寶精神狀態好三、正確對待寶寶猛長期

寶寶猛長期的時候，真心覺得自己真的奶不夠。寶寶像個奶瓶一樣掛在身上，一直啃上一個小時，啃到我腰痠背痛，動作僵硬麻目，寶寶還不見消停。其實不是奶不夠，是寶寶需要透過吸吮，刺激寶媽泌更多母乳，猛長期通常會有三五天，熬過了就"雨過天晴"了。

四、寶媽要吃好睡好心情好

奶除了靠寶寶多吸，還要靠寶媽多吃。豬腳木瓜湯，鯽魚湯，通草煮雞湯…變換著吃。

除了吃還要睡好，寶寶睡你也睡，不要趁寶寶睡了，覺得終於可以放鬆下來看一會手機，沒看一會兒寶寶醒了，自己還沒睡，又要陪寶寶，困得不行，自然覺得焦燥，影響心情，影響泌乳。

總結

要堅持母乳，寶媽要放寬心，相信自己，相信寶寶。多讓寶寶吸乳，吃好睡好，保持好心情。