剛懷孕有沒有適合多吃的食物呢？今天就來聊聊適合剛懷孕女生多吃的六種食物。
菠菜——利於保胎的蔬菜
蔬菜是準媽媽必不可少的食物，其中菠菜尤其值得一提菠菜有補鐵、補血功能，故多被作為孕期預防貧血的首選蔬。而且菠菜含有豐富的葉酸，每100克菜的葉酸含量高達50毫克，名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形之害，因此專家主張，懷孕最初的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還有助於防止準媽媽患盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常。不過吃菠菜需要注意，菠菜中含草酸也多，草酸會干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，因此吃之前最好用開水焯一下。
西紅柿——緩解孕吐良藥
紅柿酸酸甜甜的口感有助於改善食慾，緩解妊娠嘔吐。西紅柿所含的蘋果酸或者檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。可增強孕婦準媽媽們的食慾。
同時西紅柿富含的維生素C，能夠幫助孕婦準媽咪們預防妊娠斑和妊娠紋。而且因為西紅柿含糖量也很低，如果晚上餓了多吃頂飽還不餓。
冬瓜——利尿預防水腫
冬瓜能夠生津止渴、利尿，懷孕後的準媽媽吃了冬瓜後尿量會大大增加，有助於排出體內多餘的水分。到了懷孕的中晚期，可以用冬瓜和魚起熬湯，冬瓜鯽魚湯有助於減輕準媽媽下肢水腫的症狀。
魚——可以預防早產
魚肉屬於優質蛋白，是常好的蛋白質來源，其中富含的不飽和酸是一種抗氧化物，從面有助於減輕妊娠高直壓綜合。丹麥專家的研究，常吃魚肉還有助於防止早產，而由於孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克左右，有利於寶寶的身體發育。
無花果——能夠預防便秘
準媽媽最容易患痔。預防痔必須注意飲水，養成定時排便的習慣，保持大便通暢。無花果不僅含有維生素等營養成分，還性甘味酸平，有清熱解毒的功效，準媽媽有好處適量吃一些無花果，有助於減輕痔瘡及其所造成的便血癥狀。
瘦肉——提供足夠的營養
無論是豬肉、牛肉還是羊肉，瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。
如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，因此準媽媽要多吃瘦肉來補充足夠的鐵。所以也要提醒有煲湯習慣的孕媽，其實靚湯的營養沒有你想得多，湯喝多了還容易發胖，不如多吃點瘦肉呦。
當然啦，因為每一個媽媽的情況都不一樣，懷孕期間到底該怎麼吃，吃多少合適，可以去營養科諮詢一下專業醫生呦。
剛懷孕有沒有適合多吃的食物呢？今天就來聊聊適合剛懷孕女生多吃的六種食物。
菠菜——利於保胎的蔬菜
蔬菜是準媽媽必不可少的食物，其中菠菜尤其值得一提菠菜有補鐵、補血功能，故多被作為孕期預防貧血的首選蔬。而且菠菜含有豐富的葉酸，每100克菜的葉酸含量高達50毫克，名列蔬菜之首。
葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形之害，因此專家主張，懷孕最初的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還有助於防止準媽媽患盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常。不過吃菠菜需要注意，菠菜中含草酸也多，草酸會干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收，因此吃之前最好用開水焯一下。
西紅柿——緩解孕吐良藥
紅柿酸酸甜甜的口感有助於改善食慾，緩解妊娠嘔吐。西紅柿所含的蘋果酸或者檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。可增強孕婦準媽媽們的食慾。
同時西紅柿富含的維生素C，能夠幫助孕婦準媽咪們預防妊娠斑和妊娠紋。而且因為西紅柿含糖量也很低，如果晚上餓了多吃頂飽還不餓。
冬瓜——利尿預防水腫
冬瓜能夠生津止渴、利尿，懷孕後的準媽媽吃了冬瓜後尿量會大大增加，有助於排出體內多餘的水分。到了懷孕的中晚期，可以用冬瓜和魚起熬湯，冬瓜鯽魚湯有助於減輕準媽媽下肢水腫的症狀。
魚——可以預防早產
魚肉屬於優質蛋白，是常好的蛋白質來源，其中富含的不飽和酸是一種抗氧化物，從面有助於減輕妊娠高直壓綜合。丹麥專家的研究，常吃魚肉還有助於防止早產，而由於孕期延長，嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克左右，有利於寶寶的身體發育。
無花果——能夠預防便秘
準媽媽最容易患痔。預防痔必須注意飲水，養成定時排便的習慣，保持大便通暢。無花果不僅含有維生素等營養成分，還性甘味酸平，有清熱解毒的功效，準媽媽有好處適量吃一些無花果，有助於減輕痔瘡及其所造成的便血癥狀。
瘦肉——提供足夠的營養
無論是豬肉、牛肉還是羊肉，瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。
如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，因此準媽媽要多吃瘦肉來補充足夠的鐵。所以也要提醒有煲湯習慣的孕媽，其實靚湯的營養沒有你想得多，湯喝多了還容易發胖，不如多吃點瘦肉呦。
當然啦，因為每一個媽媽的情況都不一樣，懷孕期間到底該怎麼吃，吃多少合適，可以去營養科諮詢一下專業醫生呦。