寫在回答前：我希望的是，我的思考可以給你一些你未曾有過的啟發。

首先我想表達一個觀點：靜心不僅是一切學習活動的前提，也可以是開啟美好生活的重要心態。如何才能真正做到靜下心來，心無旁騖？這個問題讓我想到了《大學》裡的一句話，“知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。”我的觀點也是如此，只有有意識地停下手頭上的事情和腦中的思緒才能讓自己的心安定下來，遂而達到靜心的狀態。

不過人之心，何其複雜，要想讓自己不為雜念所幹擾，一直保持平靜的狀態，這件事是非常有難度的。古往今來，追求這等心境的大能數不勝數，也誕生了眾多學派，就我個人而言，我最喜歡的一派是古希臘傳承下來的斯多葛主義，而我自己也在不斷踐行著斯多葛主義。下面我就來給你分享斯多葛主義者是如何在紛亂的世界裡保持安寧的，即為靜下心來，心無旁騖。

心法一：消極想象（能發生的最壞結果是什麼？）

“我們應該這樣生活，彷彿此時此刻就是我們生命的最後時刻。”--------------------塞涅卡

這是斯多葛哲學家語錄裡我很不喜歡的一句，但又是對我最有啟發的一句話。在我的眼中，消極想象這個心法是我個人認為最難修煉的一個，之所以有這種感想是因為我是一個天生的樂觀主義者，以致於我常常把結果想得沒那麼糟糕，而消極想象就是把生活或事情的結果往不利的方面想。限於在下對這個心法修煉十分有限，所以我的理解可能是極其淺薄的，即便如此，我想我的思考依舊能給你帶來些許啟發。

消極想象的確會讓我們感覺不開心，但它也是有它獨特作用的。其一，如果生活真如消極想象的那樣發展，我們受壞情況的影響會小很多；其二，消極想象可以讓我們注意到我們未曾關注過的問題，比如朋友A得了胃病，我會不會也可能會得？有了這層思考，我想絕大多數人都會有意識的去調整自己的生活作息和飲食；其三，消極想象還可以幫助我們降低慾望，感覺不到安寧，最重要的一個原因便是貪念太多，也就是不知足，而消極想象可以讓我們知道，許多東西可能並沒有那麼有用。

心法二：控制三分法（有效劃定邊界的重要方法）

“任何無意義的事情都是不值得做的。”----------------------------------------------馬克·奧勒留

愛比克泰德在他《手冊》的開篇詞裡寫道：“有些事情是由我們決定的，有些事物不是由我們決定的。”這便是著名的控制二分法。然而，倘若我們對這句話進行進一步的思考就會發現，“決定”這個詞彙是模稜兩可的，且缺乏實際應用的場景。於是在這個思想上，後世的斯多葛學者透過思考提出了更精確且實用性廣泛的新方法，即為控制三分法。

控制三分法：

①我們能夠完全控制的事物（比如自己設定的目標）

②我們一點也不能控制的事物（比如地球的自轉）

控制三分法最有效地地方在於，它可以幫助我們區分自己能力範圍內的事情，對於自己能力外的事情抱著“聽天命”的心態便好。

外面的世界沒什麼精彩，更多的是現實和欺騙，沒有錢，誰也看不上你，與其出去打工，做別人的奴隸，又算什麼見識外面的世界呢，只是見到一些和你一樣的小青年，苦苦掙扎。倒不如在家裡學點手藝，自己支配自己的時間，自己的生活，這樣不是更好嗎？等你有錢了，再滿世界去玩，這才叫真正的去見見外面的世界，高大上的世界