高中踢球腳扭了，傷到了骨頭，現在夏天洗腳一經涼水就會痛，曾經拿著燴麵碗拼啤酒，然而現在連冰鎮啤酒都不能喝了。雖然不想承認，但身體機能的確在下降，不由得你再跳來跳去了。

逐漸開始怕冷了.......

以前通宵熬夜看小說第二天仍然活蹦亂跳，現在過了12點就熬不住了，否則第二天一天沒精神！

天冷的時候自己把秋褲套上。

我以前在廠裡上班是三班倒，上完夜班回家倒頭就睡，能睡八九個小時。不知道是不是上夜班的緣故，睡覺時間越來越短，直到後邊就睡兩三個小時。看到別人呼呼大睡真羨慕，自己睡吧又睡不著。年輕的時候為了掙錢什麼也不在乎，明知道女人上夜班對身體不好還得硬撐，為了生活嘛！現在身體不好了才知道後悔，說什麼也不上夜班了，給再多的錢也買不回健康。

為了自己的健康，別做讓自己後悔的事，沒有了革命的本錢，就什麼都沒有了。

我是一個女人，生小孩前身體真的非常非常棒，幹什麼粗重活都可以，上班熬夜第二天睡上半天就回復得很好了，蹲在地上多久站起來都不要頭暈眼花的。

自從生完小孩後身體就大不如前了，幹一點重活就提不上氣了，現在不要說熬夜了就算睡上一天精神還是很差，睡眠質量一點都不好一點小聲音就醒了再也睡不著，不再敢蹲在地上一分鐘都不行因為站起來會頭暈眼花，眼前一片漆黑。

各種補品吃了也沒有明顯效果真心累人，生完孩子體質真的差好多，根本不能跟之前對比。所以男人們好好愛惜為你生兒育女的老婆吧！這種身體的轉變你們永遠也體會不到的。

女人們一定要好好愛惜自己的身體，坐月子期間要吃好休閒好，要不以後身體太差了很辛苦的。

有那些事情讓自己覺得體質大不如以前了，當然有，而且非常明顯，以前上班加班都感覺不到累，孩子上高中我每天都在十二點多，才能睡覺，有時孩子看書到一兩點，我都會陪伴，夜裡還做飯給孩子吃，那時也感覺不到累，我有兩個孩子，相隔一歲，現在孩子都也上大學了，感覺是輕鬆了。但是現在感覺上一天班都覺得好累好累，才發現自己的體質大不如以前了，時間匆匆，歲月不饒人啊！

我雖然說也滿五十歲，我的感覺卻是身體狀況越來越好。臉上皺紋淺三條很細的線，頭髮不白，還有更青秀的感覺，膚色潔白還無斑點，精神飽滿，最明顯的指標，性生活，三、四年以前，三天一次，感覺吃力，質量有明顯的下降趨勢。

最近幾年悟道養生之道後，堅持遵循踐行，開始的時候不是很嚴重，後來習慣了，越來越自律嚴格，最近一年多體質明顯好轉，性生活很久就是保持間隔兩天一次，偶爾間隔三、四天，現在反而是偶爾間隔一天，質量依然高，事後不疲憊。

我的養生之道非常簡單，首先心態長期處於平靜安寧。飲食葷素搭配，飯佔一半，蔬菜佔0、4，肉類佔0、1，都是些時今家常菜。菸酒茶極少極少吃喝，水果也是極少極少吃，反正除了正餐飯菜湯，其他食物連水我都極少極喝一口。應酬時我很少動筷子，我自己開餐廳的，基本上百分百都是吃自己動手做的食物。清淡為主，偶爾才嚐嚐重口味的菜，早上吃一天的四成，中午也是四成，晚上只有一天的兩層左右。