哺乳期的媽媽能吃苦瓜嗎？

你好 你好，可以吃苦瓜的，對乳汁無影響。哺乳期的時候什麼都吃，寶寶會很健康的。只可當菜吃，用苦瓜加粳米、糖，煮成苦瓜粥，有清暑滌熱、清心明目的解毒作用。不能作為主要食物。苦瓜為寒涼性的食物，不可一次食入過多。 榨汁喝也是不行的，市面的什麼苦瓜素之類的減肥藥品是堅決不行

哺乳期可以吃苦瓜的，為了避免發生消化不良及胃腸道感染，宜少食煎、炸等不易消化的食品，少食涼拌菜及冷葷。一般哺乳期的媽媽為了保證乳汁的分泌量充足，哺乳期宜多食帶湯的燉菜，如燉母雞湯、排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯等。

哺乳期媽媽可以吃苦瓜。經過一段時間的修養，大部分哺乳期媽媽的身體已經基本恢復。很多女性都想盡快恢復產前身材，但由於正在哺乳期，不能透過控制飲食的方式來瘦身。這時候可以適當吃一些苦瓜，對於產後瘦身和產後恢復都有好處。

哺乳期吃苦瓜的做法：涼拌苦瓜

食材：苦瓜1根，蔥白一根，紅彩椒少許，蒜茸少許，生抽1湯勺，食鹽1茶勺，醋1湯勺，白糖1茶勺，香油少許。

做法：

1、苦瓜洗淨，對半切開，去掉苦瓜瓤，斜刀切成均勻的薄片。

2、鍋中加水，調入一茶勺的食鹽，水開以後下入苦瓜燙一燙，然後將苦瓜撈出，放入事先準備好的涼開水裡。

3、紅椒和蔥白切絲，泡入水中，以便捲曲。

4、把蒜茸放入調料碗中，加入生抽、醋、白糖、香油攪拌均勻。

5、把苦瓜撈出稍微控幹水分，擺入盤中，再放上紅椒和蔥白，把調料汁淋在苦瓜上。

6、鍋中燒熱少許油，把熱油澆在蒜茸上，即可食用。