消除身體的疲憊，今心開始，如果你的心已經不累，身體的疲憊只要透過短暫的休息就可以得到恢復，而內心的疲憊如果不能透過有效的方式來調整，不僅會讓身體疲憊，每天感覺乏力，心情不佳，做事沒勁，嚴重會影響到身心健身，嚴重會導致精神疾病；
就拿我來講，今天我就有比如深刻的體會，讓我明白了身體疲憊與內心的感覺之間的相互影響，
今天我早上準備出門運動，收到紅棉太極拳隊偉哥的一條資訊，“早上好！11:15高鐵回廣卅南站，再轉乘回北站。要六個多鍾。”，偉哥去福建為一個太極賽事做評委，要下午才能回到廣州，但沒影響，還有其它老師、拳友一起練，
現在每天六點起來運動，幾乎都要吃兩次早餐，運動前吃點，運動後再吃點；這些天早餐都是吃包子，豆漿，茶葉蛋，所以今天的早餐我準備換一下口味，去一家腸粉店吃石磨拉腸，
這家店開在村北面的一條巷尾(過了這家店，後面就一直到公園都沒早餐店)，到了店門口一看，只見閘門是拉下來的，上面帖了一張手寫的大字通知，“端午節放假三天”！
這下。我只好空腹運動了，到了公園清水平臺，跟紅棉太極隊的一群中老年拳友們練起了八段錦，大舞，楊式太極……幾套拳打下來，太陽也從雲端冒出來了，
廣州五月的太陽，曬，熱，刺眼……，拳友們說要轉移陣地，去公園南門繼續練，我沒跟大家過去，之所以沒去，是因為42式以上的我都還不會，今天我想早點過去公園西北角的器械健身區，去拉拉單雙杆，於是，我就與拳友們告辭，
公園器械健身區，是一班愛好跑步和健身的中青年朋友的聚聚地，大家跑完步之後基本上都會過來拉單雙槓，以及交流一下健身方面的經驗和心得體會，當然，大家時不時的也會相互調侃一下開開玩笑什麼的，
很快，兩個小時過去了，可能因為前天徒步爬山的原因，全身的肌肉還有些痠痛，也可能是今早沒有吃早餐，所以感覺身體有些乏力，這邊也告辭後，就繞著公園的小道往家的方向走，
出了公園，身體的乏力告訴自己，最近的運動量確實太少了，穿過了兩個紅綠燈路口後，迎面向我走來一個相貌樸實，操著西南口音的大哥，問我建設銀行怎麼走？
因為還有一段距離，所以我一邊比劃一邊告訴他怎麼走，但是，講完之後好像他仍然不是很明白，接著我就說：“這樣，剛好我現在也正要往這邊走，你只要跟著我走就行”。
這個樸實大哥在跑上就跟我邊走邊聊，他說是剛從東莞過來，現在兩龍的五金廠上班，因為社保卡變的是建設銀行卡，而那邊只有建行的TM取款機，他來了花都需要變更一下社保資料資訊……
不一會兒，我們經過了我家樓下，我什麼都沒之說，也沒有停下來，我們繼續往銀行的方向走去，又轉過兩條巷子，我說告訴他到了，我指著寫著“老闆”兩個字的店面方向告訴他，店的隔壁就是建設銀行”，
這時他並連聲表示感謝！我微笑舉手道別，隨後在原路返回路上，我突然感覺身上疲憊和乏力全部都不見了。
而且原計劃在樓下吃一碗米粉的，走著走著就直接上樓，米粉也忘了，回到家以後才想起來，算了，現在已經不累了，還是自己動手。煮水下碗麵條吃吧！
因此，人的狀態是可以調動的，心情是可以調整的做自己喜歡的事，做一些能讓自己感到快樂的事，突破自己的舒適，嘗試一些自己想做而沒做的事，就會讓你充滿能量，擁有無限的動力！
所以，消除疲憊最好的辦法就是做自己喜歡的事物，做自己想做而沒有做的事情！
消除身體的疲憊，今心開始，如果你的心已經不累，身體的疲憊只要透過短暫的休息就可以得到恢復，而內心的疲憊如果不能透過有效的方式來調整，不僅會讓身體疲憊，每天感覺乏力，心情不佳，做事沒勁，嚴重會影響到身心健身，嚴重會導致精神疾病；
就拿我來講，今天我就有比如深刻的體會，讓我明白了身體疲憊與內心的感覺之間的相互影響，
今天我早上準備出門運動，收到紅棉太極拳隊偉哥的一條資訊，“早上好！11:15高鐵回廣卅南站，再轉乘回北站。要六個多鍾。”，偉哥去福建為一個太極賽事做評委，要下午才能回到廣州，但沒影響，還有其它老師、拳友一起練，
現在每天六點起來運動，幾乎都要吃兩次早餐，運動前吃點，運動後再吃點；這些天早餐都是吃包子，豆漿，茶葉蛋，所以今天的早餐我準備換一下口味，去一家腸粉店吃石磨拉腸，
這家店開在村北面的一條巷尾(過了這家店，後面就一直到公園都沒早餐店)，到了店門口一看，只見閘門是拉下來的，上面帖了一張手寫的大字通知，“端午節放假三天”！
這下。我只好空腹運動了，到了公園清水平臺，跟紅棉太極隊的一群中老年拳友們練起了八段錦，大舞，楊式太極……幾套拳打下來，太陽也從雲端冒出來了，
廣州五月的太陽，曬，熱，刺眼……，拳友們說要轉移陣地，去公園南門繼續練，我沒跟大家過去，之所以沒去，是因為42式以上的我都還不會，今天我想早點過去公園西北角的器械健身區，去拉拉單雙杆，於是，我就與拳友們告辭，
公園器械健身區，是一班愛好跑步和健身的中青年朋友的聚聚地，大家跑完步之後基本上都會過來拉單雙槓，以及交流一下健身方面的經驗和心得體會，當然，大家時不時的也會相互調侃一下開開玩笑什麼的，
很快，兩個小時過去了，可能因為前天徒步爬山的原因，全身的肌肉還有些痠痛，也可能是今早沒有吃早餐，所以感覺身體有些乏力，這邊也告辭後，就繞著公園的小道往家的方向走，
出了公園，身體的乏力告訴自己，最近的運動量確實太少了，穿過了兩個紅綠燈路口後，迎面向我走來一個相貌樸實，操著西南口音的大哥，問我建設銀行怎麼走？
因為還有一段距離，所以我一邊比劃一邊告訴他怎麼走，但是，講完之後好像他仍然不是很明白，接著我就說：“這樣，剛好我現在也正要往這邊走，你只要跟著我走就行”。
這個樸實大哥在跑上就跟我邊走邊聊，他說是剛從東莞過來，現在兩龍的五金廠上班，因為社保卡變的是建設銀行卡，而那邊只有建行的TM取款機，他來了花都需要變更一下社保資料資訊……
不一會兒，我們經過了我家樓下，我什麼都沒之說，也沒有停下來，我們繼續往銀行的方向走去，又轉過兩條巷子，我說告訴他到了，我指著寫著“老闆”兩個字的店面方向告訴他，店的隔壁就是建設銀行”，
這時他並連聲表示感謝！我微笑舉手道別，隨後在原路返回路上，我突然感覺身上疲憊和乏力全部都不見了。
而且原計劃在樓下吃一碗米粉的，走著走著就直接上樓，米粉也忘了，回到家以後才想起來，算了，現在已經不累了，還是自己動手。煮水下碗麵條吃吧！
因此，人的狀態是可以調動的，心情是可以調整的做自己喜歡的事，做一些能讓自己感到快樂的事，突破自己的舒適，嘗試一些自己想做而沒做的事，就會讓你充滿能量，擁有無限的動力！
所以，消除疲憊最好的辦法就是做自己喜歡的事物，做自己想做而沒有做的事情！