螺旋藻的吃法

螺旋藻服用量情況說明

●日常保健 每天5克左右

●治療和康復 每天10克或10克以上

●減肥 每天20克左右

飲食推薦： 切記螺旋藻服用時間要在飯前30分鐘到1小時哦！如果飯後或睡前服用，就變成增肥了，切記切記！注意螺旋藻是和水吞服，不是嚼服哦：）

飲食推薦

早餐：7g螺旋藻， 牛奶（酸奶）一杯

午餐：7g螺旋藻，水果、水、牛奶（酸奶）適量。30分鐘到1小時後，清淡蔬菜、米飯或粥小半碗。

晚餐：3g螺旋藻，水果、水適量。30分鐘到1小時後，清淡蔬菜、米飯或粥小半碗。瘦肉、雞肉、牛肉等都可以食用。

總的原則：若覺得不餓，可減少主食的攝入。若覺得餓，則多飯（最好是粥）少菜，牛奶、酸奶等都是非常好的東東哦。放心，全天的營養是完全足夠的。若有深海魚油一類的東東，可適當服用。減肥療程期間，排洩物一般為墨綠色的，這是因為螺旋藻本身的色素不會被身體吸收，所以就排出。另外，螺旋藻有極好的排毒養顏功效，如果排洩物顏色偏黑，則說明本身毒素較多，很久沒有進行有意識的排毒了。這是非常好的現象：）

注意：儘量不要完全空腹服用藻藻。請在服用的同時，喝點牛奶、麥片或吃兩片餅乾等等，稍微吃一點後服用藻藻，這樣最好：）。