吃香瓜好處1、補充人體所需維生素和礦物質元素香瓜富含維生素A、B、C，是人體必需元素，鎂鈉鉀為人體所需礦物質，並且香瓜不含膽固醇，對膽固醇高的人可以說是很好的水果了。2、香瓜可以幫助減肥香瓜如果替代零食，那麼它的優勢在於大量纖維使你產生飽腹感，這樣不會覺得餓，也不想吃其他的東西，香瓜的味道香、熱量低，減肥水果的標配。3、多吃香瓜緩解便秘香瓜含有豐富的植物纖維，因此可以極大的緩解便秘。香瓜的營養價值和對健康的好處已得到世界各地醫生的確認。他們認為，這種水果可以預防與年齡有關的骨質流失。4、香瓜預防慢性疾病香瓜是一個維生素C的小金庫，對於人體來說維生素C就是抗氧化劑，有助於防止心臟疾病，甚至癌症。它還含有β-胡蘿蔔素。研究揭示了這一事實，β-胡蘿蔔素和維生素C相結合可以防止許多慢性疾病。5、香瓜汁緩解疲勞助失眠經常消費香瓜汁可以幫助治療食慾不振，胃酸過多，潰瘍和尿路感染。還可以敗火，在很大程度上可以防止與內熱有關的疾病。它可以緩解疲勞，是有效的輕型瀉藥，因此可以幫助治療失眠。吃香瓜的害處1、吃香瓜多了胃寒香瓜性寒，吃多了會導致胃寒，尤其是本來就體虛的人吃多了會加重病情。2、吃多香瓜營養失衡人每天所攝取的營養必須平衡多樣的。雖然香瓜營養豐富，含有人體所需的能量以及多種維生素，但是吃太多反而影響其他營養物質的攝入，造成人體營養的失衡。3、過量吃香瓜發胖雖然香瓜的熱量和含糖量都不高，適量食用並不會長胖。但是吃多了也會導致體內糖分的增多，尤其是香瓜所含的葡萄糖等很容易被吸收，因此肥胖者在吃香瓜時還是要控制好量。吃香瓜注意事項1、香瓜不能和苦瓜以及西瓜一起吃，體弱的人吃了會出現腹瀉。2、香瓜不能和冰鎮的消暑飲品一起吃，因為同為寒性食物，吃了對身體不好，體弱的人吃了會拉肚子。3、香瓜也不宜和大補的藥膳或先或後一起吃，會影響藥膳的功效。4、香瓜也不宜和榴蓮一起吃，兩者相剋，一起吃達不到各自的功效。5、香瓜不能和黃連或者具有同等功效的藥物一起吃，吃了會出現嚴重的腹瀉。6、香瓜的果肉可以生吃，而味道爽口，但香瓜的瓜蒂是有毒的，食用過量就會中毒，所以得注意不要吃瓜蒂了。