碼字不易，懇請點贊點選右上角“+關注”，每日更新骨科科普知識

陳大媽術後恢復得很順利，今天可以出院了。陳大媽不禁有點擔憂，在醫院有醫生護士看著，自然許多事情都比較放心，那出院後自己和家裡人都不大懂，關節置換後生活中需要注意些什麼呢？

【陳大媽】：骨醫生你好呀，這段時間真的麻煩你們了，我今天就出院。那我以後需要注意什麼問題呢？

1. 勞逸結合，循序漸進適度康復鍛鍊，避免過度勞累。

2. 活動時注意安全，謹防外傷、跌倒。

3. 過重者適度減重以減輕髖關節的負擔。

4. 日常生活避免髖關節的過度負擔，減少關節磨損，如過重的東西以推車來代替手提，遠距離移動藉助交通工具，上下樓梯多利用扶手等。

5. 髖關節手術後，早期應避免 “內八”、下蹲、穿襪子、穿鞋等動作，術後中遠期請儘量避免跳躍、跑步、爬山、提重物和走遠路等對關節損耗嚴重的行為。

6. 遵守醫師給您醫囑，包括出院用藥和活動限制。

【陳大媽】：好的骨醫生，我一定當一個“遵紀守法”的好患者。

髖關節置換手術之後需要進行科學的康復訓練以及合理的調養身體。髖關節置換是透過用新的人工假體代替病變壞掉的舊關節的一種治療方法，手術之後，有些人由於對新關節的保護和護理不充分，導致發生了髖關節脫位等嚴重的問題。因此，髖關節置換手術後需要注意以下的一些問題，才能更加有效地恢復關節功能。

1、避免進行激烈的運動。過於激烈的負重運動，比如跑步、踢足球等，是一定要避免的。否則，會增加新關節的負擔，導致與周邊組織摩擦加重，不利於身體的恢復，嚴重的甚至會導致脫位。

2、睡覺時，最好在兩腿之間放一個枕頭，減輕重量，避免新關節被壓壞。如果睡覺的時候是側躺的狀態的話，最好是將進行了髖關節置換手術的腿放在沒有做手術的腿的上面。千萬不可以交疊雙腿，不然會傷害到傷口。

3、減輕對新關節的負擔。手術之後儘量避免做下蹲以及穿鞋、穿襪等動作，當然手術後第六週是可以進行這些活動的。還有術後不適宜長時間地坐著，長時間的坐著對髖關節和腰椎都會造成一定的負擔，不利於術後的恢復，可以勞逸結合，比如走動一會兒就休息一下，久坐之後就起來走動一下。

4、注意日常護理。飲食要均衡，儘量少吃辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠，要注意避免手術的傷口出現感染，聽從醫生的安排進行康復訓練。

置換後應注意以下問題:①　側臥時雙膝之間應放一個枕頭；仰臥位時應使用外展墊②　坐在床上時身體不能前彎去拉棉被；③　坐位時腳不能交叉；④　低的椅子、馬桶不能坐；⑤　從椅子上站起時，不能向前彎腰站起；⑥　站立時腳尖不能向內；⑦　站立時身體不能過度前彎(甚至觸地)。⑧　避免一次性長時間坐位，不得超過1小時⑨　無需長時間保持下肢墊枕保持髖屈曲位放置、防止髖屈曲畸形 ⑩　3月內避免患側臥位⑪　避免疼痛下進行治療性訓練及功能性活動⑫　避免雙腿交替性爬樓梯，直至上下臺階練習均已順利完成⑬　進行適當的家居環境改造，如加高床、椅、坐廁的高度，座椅兩邊最好有扶手以方 病人坐立，讓病人最好睡硬床，穿鬆緊鞋和寬鬆褲，以方便病人完成動作關節置換術後康復訓練瞬間