愛美之心，人皆有之。特別是在孕期，孕婦的體內激素水平的變化會直接影響面板。 準媽媽會因為皮脂的分泌減少，導致面板變得粗燥、敏感，尤其是懷孕初期面板油性增加，孕婦面部的黑色素沉澱增加，易出現面瘡、粉刺等，由於內分泌的變化，準媽媽們的面板很容易變得乾燥脫皮會出現妊娠癢疹、丘疹性皮炎，甚至面部出現妊娠斑(蝴蝶斑)，腹部出現妊娠紋。

1、多攝入水分，多喝水可以起到滋潤、保養面板的作用，減少濃茶和咖啡的飲用，同時避免食用辛辣食品，這樣能減輕腸胃毒素的堆積，令內部環境更加清潔，肌膚自然會呈現水潤光滑的狀態，一定程度上，避免出現暗黃、面板乾燥等症狀。

2、要注重飲食營養平衡，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、穀物、牛奶、魚油、豆類等；在每天的飲食中，要減少含高興劑如咖啡、酒、茶的攝取。

3、防曬是基本，孕婦肌膚受到強烈的紫外線照射，不僅會曬黑，很多面板問題也都會隨之而來，如，斑點、細紋等。除了適合孕婦使用的防曬霜，還可以利用遮陽傘、帽子、太陽眼鏡等防曬物品抵抗紫外線的入侵。

4、洗臉要認真，有很多朋友都有一個誤區，認為不化妝就不用洗臉了，簡單的用毛巾檫拭就行，這可大錯特錯，空氣中的粉塵密佈，不及時清理可是會造成毛孔堵塞。

孕婦選擇洗面奶時也要注意，選擇天然無刺激的產品，乾性面板的朋友要注意不要選擇泡泡多的產品。

5、充足睡眠，少熬夜。熬夜會打亂人體的生理節奏，易造成新陳代謝失調、內分泌紊亂，繼而出現面板暗沉、毛孔粗大、長痘，最重要的是會影響寶寶的成長。

逼不得已需要熬夜的孕婦平常應多吃些補血的食物，比如動物內臟，菠菜、龍眼肉等，也要多補充維生素，對於保護肝臟、促進面板健康都有一定的益處。

6、控制情緒，孕期準媽媽的情緒會波動較大，容易出現緊張、恐懼等，如果孕婦長時間的情緒波動，會讓面板的血液迴圈不良，對面板不利。

肚子癢不能忽視，有可能是妊娠面板病導致：

1. 妊娠瘙癢性蕁麻疹樣丘疹斑塊

2. 妊娠期癢疹

3. 膽汁淤積性妊娠期面板瘙癢

4. 妊娠期皰疹

許多孕婦認為孕期不宜用藥，對肚皮瘙癢能忍就忍，但有的孕婦面板病可能危害到寶寶健康，一旦出現面板狀況要積極就醫，切莫自行用藥。

栗子雪耳牛奶羹

材料：栗子100g，雪耳10g，牛奶250ml，紅棗10g、枸杞子5g。

製作步驟：

1.栗子洗淨去皮，雪耳浸泡一晚，紅棗去核。

2.栗子、雪耳、紅棗加水煮開後，稍放涼後加入牛奶。

主要功效：養血潤燥

以後會陸續推出各種孕產、兒童、慢性病等科普；

還有廣東人最愛的各色靚湯；

補水護理

除了喝水，更直接的方法就是直接補水了，乾性膚質的人可以一週做補水面膜（vikki膠原蛋白補水面膜）次數多一點，一週保證3到4次吧，為了美麗，你不能偷懶了補水面膜一定要做起來了。