骨質疏鬆這個詞語相信大家都不陌生，尤其是對於中老年人來說，就更為常見了。一般大家不太容易察覺自己得了骨質疏鬆，大多數人一般都是骨痛或骨折的時候才知道自己得了骨質疏鬆，嚴重影響了日常生活。

目前，骨質疏鬆分為三類：原發性骨質疏鬆、繼發性骨質疏鬆和特發性骨質疏鬆，他們的成因呢？其實大家可以很方便的在網上查到，所以我重點來說一下應該怎麼治療或者說要怎麼預防。

骨質疏鬆症的治療包括：飲食治療、運動治療、藥物治療。

1.飲食治療

首先要有良好的飲食習慣：定量飲食、不偏食。甲骨頭及軟骨煮成湯是較為理想的高鈣食品 ；牛奶含鈣量極為豐富，吸收率也特別高；豆類及豆製品也含有大量的鈣；蔬菜中花菜，青蘿蔔，捲心菜，薺菜等含鈣量也不低；小蝦皮，沙丁魚等含鈣也較豐富 。

促進鈣吸收的方法有：減少可能和鈣結合的飲食(草酸鹽易形成草酸鈣,增加鈣的流失)，改善胃腸功能，增加攝入維生素和光照，適當運動等。這些方法對預防及治療骨質疏鬆有良好效果。

2運動治療

適合本病的運動專案有很多 ，如散步、變速跑、慢跑、游泳、太極拳、氣功、體操等 。其實，行步(又稱快步走 )是最有效，最簡單的方式之一。每次快速步行10~30分鐘，運動量要循序漸進。 活動時呼吸自然，情緒輕鬆愉快為宜。

3 藥物治療

藥物治療應根據年齡，體質，程度而綜合考慮。患者應常與醫生保持聯絡，及時調整所服藥

量，避免其藥物所產生的不良反應，而取得最佳的治療效果。

骨質疏鬆，顧名思義，即骨密度和骨質量下降，骨組織細微結構疏鬆破壞，導致骨脆性增加、骨強度降低從而使骨折風險升高的代謝性疾病，是一種與衰老緊密相關的病理現象，常發生於手腕部、脊柱和髖部等，嚴重影響患者的生活質量。那麼，骨質疏鬆的型別有哪些呢？按大類可分為原發性骨質疏鬆、繼發性骨質疏鬆和特發性骨質疏鬆。

原發性骨質疏鬆症主要由年齡老化、器官生理功能退行性改變和性激素分泌減少等引起。 如絕經後骨質疏鬆症、男性骨質疏鬆症、老年性骨質疏鬆症。

繼發性骨質疏鬆症是由於某種疾病或藥物等誘因引發的骨質疏鬆症, 根據發病原因可以將其歸納為下列幾種: 先天性骨質疏鬆症、內分泌性骨質疏鬆症、營養缺乏性骨質疏鬆症、血液病致骨質疏鬆症、藥物性骨質疏鬆症、失重性或廢用性骨質疏鬆症及其他骨質疏鬆症等。

特發性骨質疏鬆症是指兒童青少年和成人期的不明原因的骨質疏鬆症。 它包括青少年骨質疏鬆症，青壯年骨質疏鬆症，妊娠、哺乳期骨質疏鬆症。這類骨質疏鬆症並不常見。

骨質疏鬆，分為原發性和繼發性兩類。原發性骨質疏鬆，又分絕經後骨質疏鬆及老年性骨質疏鬆，絕經後骨質疏鬆主要與女性雌激素減退相關，老年性骨質疏鬆屬漸進式過程，隨年齡老化而造成。繼發性骨質疏鬆，常見於長期服用糖皮質激素藥物、甲狀腺功能亢進，或者合併糖尿病、慢性腎小球腎炎或及慢性腎病需長期血液透析者，此外類風溼性關節炎、胃腸道疾病，如胃腸切除術後或腸道吸收不良者，亦可誘發骨質疏鬆。此外可見於廢用性骨質疏鬆及區域性性骨質疏鬆。