抑鬱症就是一種病症，抑鬱情緒期是可以用一些正確的生活理念積極的生活態度改變和改善抑鬱心理的！但形成病症抑鬱症國內都是以藥物，理療為主！心理治療為輔的！我在抑鬱社恐強迫症重度期間在蘇州流浪，去蘇州一個叫白馬寺的廟院請教一個出家人。出家人給我舉了一個很簡單的例子說；如一個幾歲的嬰孩不小心摔了一跤，痛的孩子是哇哇的哭，這時大人拿出一個蘋果邊哄邊鬥孩子笑啦！；和尚反問我你說孩子笑時摔痛的地方真的不痛嗎？答案是否定的！這時孩子痛的地方依然痛！這就是心理治療轉移思維和認知的一個很生動的例子！我聽後好象一時開悟啦！出了白馬寺的結果是還是不想活啊！所以真有抑鬱症光喝心靈雞湯是不行的！還科學正確的治療為主，心理輔導為輔好

近年來,隨著社會競爭日趨激烈,各種應激性生活事件不斷增加,心理壓力增大,使抑鬱症的患病率呈上升趨勢,它已成為威脅人類健康和影響生活幸福度的嚴重疾病。抑鬱症是嚴重威脅人類健康的常見疾病,也是各類精神疾病中發病率最高的疾病,它就像“普通感冒”一樣平常,有時又被稱為“心理感冒”,抑鬱症不僅使患者的工作效率、生活質量和身心健康受到嚴重影響,還可導致家庭和社會不穩定因素的大幅增加。目前在世界範圍內,精神抑鬱症患者有3.4億,每年約有三分之二患者曾有自殺想法和行為,雖然抑鬱症對人類健康產生巨大威脅,但人們對它的瞭解、認知程度都很低,絕大多數抑鬱症狀並未引起患者、家屬或醫生的重視,約有三分之一的患者從未接受醫生的治療或是就診也被誤診者高達60%,只有極少數患者接受了合理的治療。

崔永元、周華健、鄭秀文、陸毅、楊坤等明星大腕都曾患過憂鬱症。夢露、張國榮、陳寶蓮、陳琳等明星大腕因為備受抑鬱症困擾，選擇自殺離開人世。

抑鬱症是以顯著而持久的情緒障礙為主要病狀的一種精神疾病,以情緒低落、興趣喪失、失望悲觀為主,伴有精神運動性激越或遲滯,自我評價過低,食慾減退或失眠等症狀。這種障礙可以從輕度的情緒不佳到嚴重的抑鬱,它有別於正常的情緒低落,抑鬱症在25歲~30歲和60歲以上的人群發病率最高,同時抑鬱症的發病率和社會發達程度有關。

抑鬱症的病因和發病機制包括以下三方面 :(一 )心理社會因素 ,包括社會 ,文化和客觀環境的變化婚姻 ,家庭 ,個人身體狀況和人際關係的變化 ,經濟條件的變化 ,個人事業 ,學業上的成敗等。(二 )遺傳因素 ,遺傳在發病因素中起著十分重要的作用。家系調查發現抑鬱症先症者的親屬患此病的可能性是一般人群的 10 - 30倍。(三 )人格因素 ,隨著人們對病人成長史 ,人格素質調查研究發現 ,病人往往有人格缺陷 ,如抑鬱、寡言少語、依賴性強、自卑、不開朗、膽小怕事、多思慮和易趨向厭世悲觀等。他們的人格缺陷常導致認知歪曲 ,以習得的消極思想模式看待事物 ,導致患者的抑鬱情感。

心理療法是運用心理學方法,以心理學理論為指導,幫助患者瞭解發病的機制和病因,透過醫師的言談舉止,態度以及患者對醫師的信任,從而對患者進行行為心理上的指導和暗示,以解決抑鬱症狀的治療方法

抑鬱症病人常見的人際問題包括四方面:不正常的悲傷反應、人際衝突、角色轉變困難和人際交往缺乏。因此,給予病人實施正確的人際心理治療,可以達到緩解抑鬱症狀,解決病人人際關係的問題。目前常用的抑鬱症的心理治療技術有一般性心理治療、認知行為治療、支援性心理治療、人際關係治療等。