以前，我不在意飢飽和作息時間，自從身體不舒服後，我才在飲食上和作息上有所改觀。首先，飢飽的問題，為什麼一些人病了以後特別是一些患上胃病的人，醫生都會說他們飲食有問題，病人也會說由於工作東奔西走飢一頓飽一頓的，所以飲食一定要正常，三餐合理分配，不能偏食，不能飢一頓飽一頓，凡事都有一個度，過尤不及，吃飯也一樣，吃多了，超過了我們腸胃的消化的極限，就會造成我們身體各各器官的連索反應，腸胃加班工作，那麼別的關聯器官也要加班工作，本來某個時間段是這個器官休息保養的時間，卻要加班工作，這樣時間久了能不出問題嗎？所以飯不能吃太飽，這樣有益腸胃，乃至肝膽脾胰腺等關聯器官！人體是一個各各器官的大集合，特別是腸胃又負責人體的所需的所有營養的吸收，所以腸胃好的人身體就會強壯一些，而腸胃有病的人面色就會差，這樣就能看出養好腸胃的重要性，養好腸胃要從三餐作起，做到飲食有度很重要

這個問題問的太是時候了！身邊正好有人吃多了，胃不舒服兩三天了，這讓我想以前在“北大”聽過一位教授的講課：

吃要有一個原則：吃東西要掌握量，並不是越多越好。吃七成飽，一輩子不得胃病，吃八成飽最多了，若吃十成飽，那兩成是多餘的，是廢物，沒有用。所以，建議大家進食做到黃金分割：副食6主食4；粗糧6細糧4。¬

他說“我的一個病人，一口氣吃6個大包子，20歲得了胃擴張，診斷結果，要麼是等死，要麼是胃切除。結果切除了大半個胃,天天往我這裡跑。”

吃東西一定要適度，隨著年齡的增長，更要做到只吃七成飽，這是長壽養生的一個原則。¬