夏日旅遊防暑的竅門：

1、夏日的高溫時段主要在12點至4點是最熱的時間段，在這個時間段儘量避免在太陽下直曬。根據這個思路，可以在旅遊時規劃好路線，比如在早晨可以安排大量需要步行的活動，爬山，逛景點等，等下午可以找當地的賣特產的地方買買，或者逛博物館、海底樂園這種室內場館，傍晚時刻再去逛景點。這樣可以較大可能避免中暑。

2、在穿著上儘量穿淺色系衣服，比如白色、淺藍等，避免穿深色衣服吸熱。材質選擇棉、麻、絲。帶好遮陽傘和遮陽帽。有條件的可以買一個便攜的小風扇，或者帶風扇的帽子，也花不了多少錢。

3、帶好充足的水和防暑的藥品，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷油等。如果能的話，帶點真正煮的涼茶，或者鹽水。儘量少喝飲料，這個其實很難補水分，有時會起反作用。

4、如果下午要出門，中午儘量吃清淡一些，不要吃太油膩的食物

5、夏天去北方草原這些北方比較涼爽的地方，人體感覺雖然不是很熱，也要注意防暑，避免脫水和面板曬傷。去泡海水時，也儘量不在1點到3點，對面板有損傷。

外出旅遊，如果怕熱就去涼爽的地方，比如北戴河，壩上草原，青海，西寧，昆明，東北等。到這些地方遊玩根本就不用防暑，那裡格外的涼爽。

如果去比較熱的地方，就要穿寬鬆的衣服，帶著傘。如果容易中暑的話，就喝點藿香正氣水。

夏季出去旅遊，一定要帶著清涼油，風油精，夏季各處蚊子比較多。

很高興回答您的問題，要說夏季出去遊玩避暑，北戴河是一個不錯的地方，海風一吹超級涼爽，我是一個旅遊領悟的小編，比較瞭解美麗的海濱城市秦皇島， 北戴河,南戴河是目前這幾個月旺季，有很多遊客怕被坑，其實想要玩轉秦皇島很簡單看看我的攻略，秦皇島這幾個景點哪些值得去，哪些地方比較坑人，包括海鮮批發市場在哪具體位置都有，熱門景點，海上高空彈跳 孤獨圖書館 黃金海岸 海上纜車 等 如果您近期考慮去秦皇島遊玩記得關注我哦，就連怎麼停車可以免費都寫的很清楚，感謝支援