我買過這幾款：光明如實、簡愛裸酸奶、和潤，明治純味不甜。

總的來說，寶寶初次嘗試，建議如實、簡愛；和潤和明治也不錯。

給寶寶選酸奶，基本的原則就是無糖、沒有蜂蜜、全脂。具體來說的話，只要會看配料表，基本就能買到，市面上很多聲稱‘兒童酸奶’的產品，其實只是很好喝的飲料，包括一些網上的進口的網紅“酸奶”，蛋白質含量低，新增劑多，不適合孩子；即使要吃，也建議1歲以後再嘗試，不適合長期食用。

給寶寶買酸奶看標籤，具體看什麼？

看主料：牛乳還是復原乳

正宗酸奶當然是以“奶”為主要原料，配料表第一位必須是奶！；但有一些會使用奶粉作為原料，稱為復原乳。

相比鮮牛奶，奶粉不用冷鏈，容易運輸和儲存，有利於商家控制成本；到消費者手裡，價錢自然也更便宜些。

復原乳並不代表沒有營養，也不是劣質產品。

使用復原乳需在產品包裝上標明

看配料：越簡單越好

看菌種

除了牛奶外，成為酸奶必不可少的成分就是各種菌。

一款活性乳酸菌酸奶肯定有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌#這是國家規定的，宣稱自己含有這兩個菌，就跟有人炫耀自己有倆眼睛一鼻子一樣，有意思

當然，現在有很多酸奶會新增乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等其他菌種，當然挺好的。

無糖

配料表第二位是白砂糖的酸奶，可以直接pass了。

額外新增糖，除了增加寶寶的能量攝入外並沒有其他的好處。長期大量食用含糖酸奶增加肥胖風險。

配料表第二位是白砂糖的可以直接pass了

不加蜂蜜

一歲以下的寶寶不能食用含有蜂蜜調味的酸奶，因為蜂蜜可能會導致寶寶感染肉毒梭狀桿菌。

一歲以上也不建議長期食用蜂蜜，畢竟蜂蜜裡面也是滿滿的糖。

選全脂的

2歲以下的寶寶需要脂肪來提供大量的能量，全脂奶、全脂酸奶是更合適的選擇；

2歲以上可以選擇低脂奶製品；寶寶五歲以前，不建議選擇脫脂奶製品。

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