辣木籽裡面含有豐富的食物纖維，因此就能夠清理我們的腸胃，在我們日常的生活中，有很多的食物其實都非常的油膩，那麼就可能會促使我們形成便秘，如果可以吃2到3粒辣木籽，有效的促進腸胃蠕動，可以幫助我們將體內所存在的有害物質快速的排出。

辣木籽其實就是一種天然植物的果實，所以說辣木籽可以長期使用，它具有增強免疫力的效果，同時也可以幫助我們延緩衰老的出現，具有排毒的作用。雖然說可以長期食用，但是不可以長期大量的使用，否則也會引起副作用。

辣木籽什麼人不能吃:

1、容易結石體質的人

辣木中含有的辣木草酸含量，對於一般人來說是可接受的程度。但是對於體質容易結石的人，在食用上需注意，因為辣木草酸有亢奮神經和結石的作用。

2、孕婦

辣木根皮及莖含有的生物鹼，對孕婦和胎兒可能會造成影響，所以建議孕婦在食用辣木時應謹慎食用。

3、高血壓患者

根據部分現代醫學實驗，辣木根皮與莖含有的生物鹼，容易刺激心臟興奮。此外，莖幹萃取液濃度的不同，也會提高或是降低血壓，所以高血壓患者應在醫生的指導下服用。

4、心臟病患者

辣木中含有的辣木草酸有亢奮神經的作用，生物鹼有刺激心臟興奮的作用，因此建議有心臟病的朋友，在食用辣木時，需謹慎食用。

5、孕婦，6個月以下嬰幼兒，嚴重氣喘患者