當眼睛出現疲勞時，聚焦肌肉的緊張度下降，此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響，所以可以導致相應部位出現疼痛。p　　眼睛要實現聚焦功能，就需要眼部、頸部和肩部不同的肌肉和神經的相互協調。研究顯示，眼睛長時間聚焦時，肌肉的緊張度降低，這會對大腦皮層調節肌肉運動的區域產生影響，使神經的興奮性降低。根據研究結果可以確認，眼睛長時間聚焦造成的疲勞，使神經對頸部、肩部的肌肉運動的控制失調，引起肌肉張力增高，當這種緊張長期不能緩解時，相應部位就會出現慢性疼痛。p　　這項研究的負責人指出：眼睛的症狀會引發或加重頸部、肩部的疼痛，這一點能夠較好地解釋電腦使用者常見的不適症狀，以及這些症狀之間的聯絡，有助於採取措施避免症狀的發生。　　菊花養眼　　2003-6-16　　對於經常要面對電腦的朋友來說，眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤乾澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法，既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用乾淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周，就能很快消除浮腫。　　菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。　　菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

用眼過度會引起眼睛疲勞，眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。

補眼食物

蛋類中對眼睛最有好處的是維生素A，維他命A ——是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需。還有葉黃素，葉黃素是構成眼底黃斑的主要成分。一般存在於綠色食物當中。

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域，預防老年性黃斑變性和白內障的發生。

黃斑是位於視網膜中心部位、掌控視力的組織。由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以，計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。

緩解方法

1、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

2、每二至三個小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息

3、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞

4、將計算機套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低

5、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法

6、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞

7、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞

8、眨眼三百下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果