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  • 1 # 張澤008

      當眼睛出現疲勞時,聚焦肌肉的緊張度下降,此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響,所以可以導致相應部位出現疼痛。p  眼睛要實現聚焦功能,就需要眼部、頸部和肩部不同的肌肉和神經的相互協調。研究顯示,眼睛長時間聚焦時,肌肉的緊張度降低,這會對大腦皮層調節肌肉運動的區域產生影響,使神經的興奮性降低。根據研究結果可以確認,眼睛長時間聚焦造成的疲勞,使神經對頸部、肩部的肌肉運動的控制失調,引起肌肉張力增高,當這種緊張長期不能緩解時,相應部位就會出現慢性疼痛。p  這項研究的負責人指出:眼睛的症狀會引發或加重頸部、肩部的疼痛,這一點能夠較好地解釋電腦使用者常見的不適症狀,以及這些症狀之間的聯絡,有助於採取措施避免症狀的發生。  菊花養眼  2003-6-16  對於經常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤乾澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用乾淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周,就能很快消除浮腫。  菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此,除了塗抹眼睛外,您平常不妨經常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢復視力也有幫助。  菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯。

  • 2 # 藍風24

    用眼過度會引起眼睛疲勞,眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹,視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時,眼睛眨眼次數減少,造成眼淚分泌相應減少,同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛,還會引發和加重各種眼病。

    補眼食物

    蛋類中對眼睛最有好處的是維生素A,維他命A ——是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的必需。還有葉黃素,葉黃素是構成眼底黃斑的主要成分。一般存在於綠色食物當中。

    玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種),它們雖然不是營養素,作用卻勝似營養素,是強大的抗氧化劑,能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,預防老年性黃斑變性和白內障的發生。

    黃斑是位於視網膜中心部位、掌控視力的組織。由於老化,黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候,出現了黃斑變性、視力下降,甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,保持黃斑的健康。但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,白玉米中卻沒有。所以,計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米。

    緩解方法

    1、注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳

    2、每二至三個小時連續使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息

    3、減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞

    4、將計算機套上全黑的厚紙板,使螢幕光線可以降到很低

    5、閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法

    6、將毛巾浸入茶裡,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞

    7、將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於消除眼睛疲勞

    8、眨眼三百下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果

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