黑木耳紅棗湯：

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　黑木耳紅棗湯到底怎麼弄？

　　準備材料：黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量

　　料理方式：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。

　　吃法：月經前1個禮拜到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以。

　　注意：黑木耳是所有蕈類食品中，含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維，向來皆為紡織業者和礦業從業人員的最愛，此外，紅棗住址脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少症等等，因此，如果女性的臉色常常呈現黃色，多吃一些紅棗，就可以看到氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。

　　飲用這帖藥膳湯方有3點注意事項：

　　1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。

　　2.肚子不舒服、脹氣的時候，先不要吃。

　　3.紅棗吃多會腹脹，每次使用不要超過10顆。

　　紅棗還有補血的作用