主罰，又叫“操刀主罰”，指在足球比賽中，己方在對方禁區前或者禁區內被對方犯規，裁判判給己方任意球或者點球之後，己方站到罰球點準備踢任意球或者點球的第一人選，一般情況下，己方都會派出本隊腳法最好或者是名氣最大的運動員來踢這個球。　　第一，主罰隊員必須樹立必勝的信心。因為射門球的行進速度一般達每秒20一25米，而罰球點距球門只有11米，球從罰球點通向球門的速度不超過0.5一0.55秒的時間，而守門員的反應時間為0.1一0.2秒。所以，守門員在靜止的狀態下起動後，再去救球是非常困難的。對主罰“點球”隊員來說，一定要沉著冷靜，充滿信心。　　第二，主罰隊員必須要看好、看準自己將要射門的目標。這目標的特點是向守門員的防守最弱的地方進行射門。　　第三，主罰“點球”隊員罰球之前，面部表情要自然,要控制好情緒，消除一切私心雜念，並且使全身適當的放鬆，起腳前要作幾次深呼吸，拾頭看好守門員的站立姿勢和位置,然後主罰“點球”隊員要確定將球踢出的方向、力量、角度。　　第四，主罰隊員要善於製造假動作。從主罰隊員的跑動路線來說，好像要用腳背外側射球,給守門員一個假像和錯覺，當觸球的一剎那,突然用腳背側或者是腳內側部位來將球射向球門的左上角(右上角)、左下角(右下角)的有效區,守門員因判斷上的錯誤，往往會往相反的方向撲救。還有，主罰“點球”隊員，一定要做好連貫性的踢球的假動作，並且千萬不要受外界的干擾和影響。同時,還要善於識破守門員的假像，掌握其弱點。守門員一般的守門規律是：身材較高的守門員,撲接兩邊的下角球稍差一些，身材相對較矮的守門員不善於接、擊兩邊的上角球,還一般習慣於使用右手的守門員是接、撲自己左側的球稍差一些，習慣於使用左手的守門員是接、撲自己右側的球也稍差一些。

球員罰點球的規則如下：

1、足球應放定在罰球點上。罰球點距離球門線12碼（約11米）。

2、防守方守門員：留在本方球門柱間的球門線上，面對主罰隊員，直至球被踢出（球未罰出前，守門員只可沿球門線左右移動，而不可前後移動）。

3、除主罰隊員外的隊員應處於比賽場地內、罰球區（俗稱禁區）外，罰球點後，距罰球點至少9.15米（10碼）。

4、裁判員應在隊員處於規則規定的位置上後發出執行罰球點球的訊號；完畢後作出罰球點球完成後的決定。

擴充套件資料：

1、在點球大戰過程中，場上守門員因受傷不能繼續比賽時，經組委會和當場裁判的一致確認後，可由替補隊員進行替換；除此情況不能更換守門員；每次應由不同的隊員輪流罰點球，直至雙方符合資格的隊員均踢過一次後，方可踢第二次；在點球大戰的過程中，只允許符合資格的隊員和裁判員在場內；除罰球隊員和兩名守門員外，其他所有隊員必須在中圈內；罰球隊員一方的守門員必須在罰球區以外的球門線與罰球區線交匯處的比賽場地上。

2、國際足聯執委會2010年5月19日透過決議，認定點球主罰者在助跑完成後突然停下以圖欺騙守門員行為是“違犯體育道德的行為”，將被判重新罰球並出示黃牌。按照國際足聯的解釋，“助跑過程中的停頓和假動作是允許的。不過，一旦主罰者完成了助跑停下腳步不射門，而做其他迷惑性的動作，將被視為違例。裁判員將判罰重新罰球並出示黃牌”；

3、在點球大戰過程中，球被罰出後，該球觸及門柱或橫樑反彈到守門員身體任何部位後，該球又越過球門線，進球有效；

4、 如果隊員進球后被罰下，那麼進球有效，如果球還沒有被裁判判定進球罰球者就被罰下，則算為罰丟。

參考資料：