喝果汁達不到減肥的作用.為什麼呢果汁一般都是糖精色素勾兌，也有一部分配有果肉。這樣的果汁高糖。而且這種糖是雙糖，增加胰腺負擔，要兩三個小時以後才能吸收，同時還會轉換，把糖原轉換成脂肪，儲存起來，這就是人變胖的原因。同時由於果汁裡面營養單一，還會造成某些方面營養的缺乏.使人有一種飢餓飢渴感，這樣在飲食過程當中就會吃得更多，吃的更飽，這也是經常喝果汁的人，造成的一種假象，使人，變胖的另一種原因。

你是否想知道什麼果汁減肥效果好？並不是這樣理解蔬果汁減肥的，其實掌握技巧喝對才有效。那麼要怎麼樣才能叫做喝對了方法呢？一起來看看喝蔬果汁的正確技巧是怎樣的吧。

1、芒果柳丁蘋果汁

　　這道果汁是我強力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯呢!香香濃濃，芒果的味道本來就比較濃郁，再加上清新的柳丁和蘋果，調和後的味道是香甜而不膩，喝了一杯還會想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會讓人覺得喝果汁是一件多麼幸福的事呢，相信我，喝了保證你會愛上它哦!

2、菠菜+藍莓+酸奶。

工作強度大的人，一定要選擇營養成分密集的蔬果。我們可以從顏色上來辨別，深綠色或是深紫色，比如芥藍、西蘭花、菠菜、藍莓、桑葚都含有豐富的維生素。飲用法：與其說是排毒果汁，不如說是營養補充品。如果你真的忙到連吃飯的時間都沒有了，那喝上一杯這樣的營養飲料，也能得到一定的緩解。

3、奇異果鳳梨蘋果汁

　　喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在週末的時侯喝這道果汁，感覺是全身的體內大掃除，因為含有纖維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。

4、芹菜+青蘋果

重口味飲食的人，不能選太甜、質地太厚的水果，芒果、香蕉、菠蘿都不要考慮。可選擇西柚、橙子、黃瓜、白蘿蔔、小白菜等水分高的酸味水果+纖維素含量高的輕苦感蔬菜。飲用法：不建議完全斷食，因為對於食量大的人來說，真的很難堅持。最多一週，馬上恢復飲食反彈會更厲害。建議飯量減半，外加一杯排毒果汁。另外，一定要在吃飯前先喝果汁，讓纖維素在胃中阻隔油脂、糖分等過剩營養的吸收。

可以啊，據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥很有功效的。想減肥的話可以多喝luckin coffee家的NFC鮮榨獼猴桃複合果汁。