前陣子不是有中國大學生廣告藝術學院獎的嗎，好多同學在節目中獲得了減肥方法，同時，對於學生減肥，一定要注意不光只有運動。

首先，減肥一定要先控制飲食，只有把能量輸入控制住，才能保證後續能減肥成功。對於學生，正值青春年少，還要保持合理的飲食，滿足身體所需，所以要減少食物中高糖高脂肪類的攝入，諸如零食甜品，肥肉類，多以高蛋白類的食品代替，諸如蛋類和奶類食品。

其次，運動減肥不只在於集中一個時間，雖然集中時間來減肥能更好地堅持下去，但也不要忽略了日常生活中的運動，諸如能走動，別坐著，能步行，別騎共享單車，就是隻要是運動，就能點點滴滴地去減肥，最好的減肥是在生活中不知不覺間實現，而不是特意去運動，這樣很容易因特意的運動沒能堅持下去而實現反彈。

最後，大學生的群體是年輕、朝氣的元素有集合，像學院獎裡就有很多減肥的元素，可以勁舞，可以參與，把青春年華都付出行動，別讓自己的身體懶惰下去，就能很好地實現減肥，也能健康減肥，享瘦健康每一天。

減肥主要是控制飲食量及增加運動量。即使平時沒有多少時間鍛鍊，也可以多利用零散的時間來運動，時間擠一擠總是會有的。

學生黨每次在教室、宿舍、食堂等地往返時，可以快步走或慢跑，每次快走10分鐘，一天2-3次，每天運動時間累計就有20-30分鐘了。如果學校某些路段有斜坡，可以經常在斜坡上快走，可以消耗更多熱量。有些教學樓有電梯，去教室時不要坐電梯，走樓梯上去。

平時多增加身體的活動量，比如經常在宿舍或教室打掃衛生，多幫同學提水等。

週末可以打球、慢跑、快步走等，每天運動30-60分鐘。另外，多參加一些集體活動，例如籃球比賽、排球比賽等 ，平時可以督促自己多加訓練，也能增加運動量。

除了運動，還要控制飲食。學生黨在食堂打飯的時候，主食除了米麵外，還要吃一些粗雜糧，如玉米、紅薯等，早晨可以打一份八寶粥或小米粥吃。不要吃油膩、油炸的菜，多選擇清淡的食物，多吃蔬菜。雞蛋最好是吃水煮蛋，而不要吃炒蛋。控制好每天的飲食量並保持穩定，不要暴飲暴食。