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  • 1 # 使用者3491537730223

    現代醫學科學認為:良好穩定的情緒,不僅是衡量人健康的標誌之一,也是影響人體健康的重要因素。但是,不良情緒(也稱負性情緒)也會使人體健康受到嚴重損害。 不良情緒主要包括:持續性的恐懼、沮喪、憤怒、焦慮、悲傷、憂鬱、嫉妒、情緒淡漠、對環境變化缺乏情緒反應、情緒低落、情緒不穩、情緒倒錯(也叫情緒分離);情緒矛盾、緊張等等。 不良情緒危害健康已被醫學證實。不良情緒對腦皮質的刺激會引起全身的神經、內分泌變化,最後引起臟器功能改變,如,心率、血壓、胃腸運動等方面的改變,從而導致疾病的發生或病情加重。科學家曾做過試驗:將一些小白鼠分為兩組,一組放在安靜、舒適的環境中,另一組放在搖床上不停地旋轉,使小白鼠始終處於一種緊張狀態。結果,在其他條件都相同的情況下,經過一定時間後檢查。第一組小白鼠僅有7%患了癌,而第二組得癌的競有80%。有調查發現,經受喪夫、喪妻打擊的人,半年內的患病率比其他人高7倍,病死亡率比其他人高6倍。有人對35名已轉移的乳腺癌患者進行追蹤觀察發現:情緒愉快者平均生存期為22.8個月;而有不良情緒者平均生存期僅為8.6個月,前者生存期為後者的2.3倍,據研究分析其原因主要是:長期苦惱、悶悶不樂、情緒壓抑,會導致人的免疫能力降低,內分泌失調,催乳素分泌過剩,促使病情惡化。不良情緒還可妨礙巨噬細胞、淋巴細胞和免疫抗體的生成,造成免疫力缺損,也從而引起多種疾病及癌腫的發生與加劇。不良情緒對老人心血管疾患者的危害更為明顯,有人對277例心肌梗塞者研究發現,65%的人在發病前有過不良情緒。 研究者還觀察到,不良情緒波動大的中老年人,比遇事冷靜的中老年人心臟病的發生率高出6倍多。其原因是:不良情緒能使交感神經經常處於亢奮狀態,體內釋放大量去甲腎上腺素和腎上腺素等生物活性物質,這些物質能加速代謝,增加心臟缺氧量,加重心臟負擔,導致冠狀動脈痙攣,使心肌缺血、缺氧,繼而導致心律不齊、心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病。 不良情緒對身體的影響,從食慾到睡眠,從呼吸到血壓,幾乎涉及到全身各個系統。現代醫學認為,直接與情緒有關的疾病有高血壓、冠心病、支氣管哮喘、潰瘍病、過敏性腸炎、糖尿病、植物神經功能紊亂、惡性腫瘤等。 不良情緒對女性身心健康的影響尤其嚴重。現代醫學研究已證實:沉重的心理打擊、頻繁而強烈的刺激,起伏不定的情緒等,都會導致女性神經系統損傷,導致其過早地衰老,使其產生高血壓、更年期提前等。不良情緒還是美容的天敵,會引起血管痙攣,破壞營養纖維,使面板過早出現皺紋,使汗腺和皮脂腺受到壓迫,造成面板乾枯,顯出灰綠的膚色。不僅如此,情緒對月經以及孕婦腹中的胎兒都有影響:月經來潮常常心情煩躁,情緒不好又會反過來引起月經不調或其他婦科疾病;孕婦情緒煩躁不安,會使胎動的次數和強度增加幾倍,甚至持續幾個小時;如果孕婦連續煩躁幾周,那麼就會影響胎兒在母體內的整個時期,甚至會造成某些先天性生理缺陷。 因此,在講究生理衛生的同時,還必須講究心理衛生,努力克服不良情緒,這對人體保健是十分必要的。防止不良情緒危害健康,平時應從以下幾方面做起:①必須樹立正確的世界觀和人生觀;②正確認識不良情緒對健康的危害,儘量保持情緒穩定,避免心理衝突;③做到不為錢財添煩惱,不為功名傷腦筋;④學會自我解脫,減輕內心壓力,正確對待家庭關係和良好的鄰里關係,並主動結交一些志同道合的朋友;⑤學會適應各種環境,使自己生活在和睦、歡樂、友愛、團結的氣氛中;⑥積極參加一些有益的社會活動,以求在活動中獲得幸福和滿足感;⑦加強自我修養,為人光明磊落,豁達大度,遇事能客觀冷靜處置,該“糊塗”時且“糊塗”。這樣,才能糾正和防止不良情緒的產生,有益於防止各種疾病的發生,有益於人的健康長壽。

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