首先，肯定是精氣神不好了，如果是南方的話很多都是溼氣比較重，因為南方多雨水嘛，而且飲食偏清淡，造成身體的水含量比較多，這都一個是很大的原因。身體陰陽失調了。

大致看下自己舌苔，是不是很厚，大便溏洩，很容易拉肚子，還有頭總覺得重，一碰風或水很容易感冒，還有腰痠。溼可能還帶寒。

去看看中醫吧，如果身體沒有硬傷的話看西醫大多是看不出來的。以前我在一個三甲醫院看病的時候，看到一箇中年人神色憔悴，他一直在跟醫生說自己很累沒力氣，好像都看過好幾次了。每次來都做了各種各樣的檢查和各種各樣的藥。可是醫生真的做不出一個明確的答覆，只說他沒病，後來情緒激動的患者和醫生吵起來，說醫生鄙視他不開藥。傍邊的就勸他，告訴他叫他去看看中醫。然後那個人氣呼呼的走了，因為他感覺自己身體不爽利，總覺得自己有病，所以很害怕想查出個所以來。

其實西醫排除掉後，找中醫調理是特別好的，西醫永遠也治不了根，還附帶治一次灼一次根。

中醫是固本培元，不像西醫痛哪打哪，外科手術方面西醫又準又快，是挺好的，但說到調理自然是中醫。

就算很累也是要多鍛鍊，增強體質，每天鍛鍊一點點慢慢循序漸進，身體好了自然百病全消。

然後趁著好天氣出去走走，放鬆心情吧。

首先明確是不是就是缺覺了，這個應該自己最清楚，包括每晚的睡眠時間和睡眠質量。如果不清楚，很簡單，好好睡一覺，如果乏力症狀好轉了，那就是缺覺了。

假如不是缺覺，那麼乏力也不一定就是有病，很多時候只是精神心理問題，只有很少數是因為身體有病。這個區分也比較簡單，那就是好好運動一場。如果是身體原因造成的乏力，運動能力一定是下降的，稍微運動就會心慌、氣短、頭暈。而假如運動以後乏力反而好轉了，那基本可以排除身體疾病，可以確定是精神心理問題。

當然活動之後乏力明顯也不一定全是身體疾病，不過要去醫院檢查一下，至少要檢測一下血壓、心率，血常規、大便常規、血生化等等。

那一定是精神方面出現了嚴重問題，俗話講:人逢喜事精神爽，悶上心來瞌睡多。自己的慾望長久不能實現，:思緒被長時間壓抑，又找不到解決的辦法，陷入被動苦悶的境地，因為失去了目標方向產生迷茫，,產生-消極情緒。人生有很多無奈，慾望越強失望越大，:人生路上的酸甜苦辣是調料:喜怒哀樂是曲調。前進難，後退更難，後退步步是麻煩。人生就是把志氣鼓了再鼓，毅力補了再補，用積極的態度一直往前走，奮力去登攀。經驗經歷是征服困難中取得的，智慧能力是從化解矛盾中濃縮。人生來也無奈，去也無奈，這些是我們無法改變的定數。既然來到人世間，我們肩負著自己應盡的責任，這個責任就是必須應盡的職責。良好的心態就是我們履行職責最好的陪伴，順其自然就是最好的選擇。否則就是困難障礙荊棘遍地處處溝坎。人生時刻是檢驗，有高有低有苦難。有停有退有向前，矛盾圍著思維轉。誰能明白會周圍旋，必是當今英雄漢。赤身而來光身去，那個東西是咱的。扔掉包袱一身輕，人生只管向前衝。清醒吧朋友，從現實中解脫才是真英雄。鑿開頑石方成洞，跳出塵埃便是仙。

我來給回答，造成渾身沒勁,老想睡覺的原因有兩方面原因,

1,營氣不足,沒有把體內吃進的食物轉化成能量,就是上面說的勁.勁是

透過人體吸收食物的營養轉化來精神，空氣和水只是起一個介體的作用。主要還是食物在起決定性作用。如果，你是在有食物的情況下，渾身無勁，那你的內臟消化功能虛弱營氣的原因.就有渾身無勁，老想休息。

2,在感冒發熱時，你也會有渾身無勁，老想睡覺的症狀。那是因為外感風寒造成的。