您問的這個問題，我覺得就是所謂的球感練習。

什麼叫作球感？其實沒有人能夠準確的說出來，這可以說是一種感覺，沒有實際意義的東西，但是這個東西卻是很多籃球運動員必須要擁有的，也是必須要重視的一種技能，那麼像普通的籃球愛好者應該如何提升自己的球感呢？不妨跟著小編一起來學習下這九個基礎實用的動作吧！

這幾個動作可沒有那麼多要求，只要你有空地和籃球，想什麼時候練就可以什麼時候練。

單手前後運球練習

這個動作就是要把籃球放在自己身體的側邊，然後一隻手拿著球，進行前前後後的練習，剛開始的時候不需要你多快多準，只要跟著自己的節奏來就可以了，但是在這個過程中，你要細細的去感受籃球和你的手腕之間的親密感覺。從一邊的20下之後就可以換到另外一邊了，這樣可以叫作一組練習，然後來5組練習。

單手左右運球練習

這個動作要求你的手腕有很好的把控能力，要讓籃球在我們的面前左右左右的變換方向，當然是同一隻手在把控的，其實在很多籃球賽中都可以看到這個動作，因為這個動作完全可以達到讓對方迷惑的效果。練習的時候一邊手運20次球，再換到另外一邊，這可以叫作一組，然後來五組。

手指胯下觸球練習

這個動作是要讓我們的手指對於籃球的把控能力提高，在練習的時候，你要學會用手指去點球，然後嘗試改變球的方向，但是重點是，你要快。不論是節奏還有頻率都要儘可能的快，不然那球很容易就會溜走。而且在運球的過程中，要保持籃球來回從胯下交叉的路線，身體的重心要保持好。

單手大力上下運球練習

這個動作的要領是需要你壓低重心，然後一隻手帶著球上下的運動，在你運球的過程中，可以略微的根基實際的情況來調整重心。一般一隻手運球20次左右就可以換到另外一邊了，這是一組，需要你練五組。

單手前後左右運球練習

這個動作是前面兩個動作的融合，有也可以說是那兩個動作的升級版本，當然當你準備練習這個動作的時候，你要確定前面的動作，你是否已經能夠熟練掌握了。這個動作更加考驗我們對於球的把控能力，敏感度和控制能力都要比較高。

側身雙手胯下運球練習

這個練習的模式也比較常見，在大多數籃球場中，運動員都會展現出來，因為這個動作在實際的比賽中用來華人是比較好的選擇。動作的要領是需要你壓低身體的重心，雙手保持一前一後的動作，然後讓籃球在你的胯下穿過，記得要快！另外胯下的距離也要足夠。如果你想要玩的比較花哨，那麼你可以擺動身體，對手就會被你迷惑住。

正面胯下運球練習

正面的和側面的類似，但是這個動作要求你的手腕掌控能力，還有對於球感的體驗更好一些，因為這個動作一方面要讓球運動起來，一方面還要改變球的方向，如果掌控的不夠好的話，很容易碰撞到下肢。

背後雙手運球練習

這個動作相對之前的動作來說難度比較大，它是需要你的籃球在你的掌控下快速變向運動起來，因為是在背後，所以你看不到球，這就需要你的球感起作用了，完全靠著它來判斷球的方向，而且在動作做出來之後，身體需要一定的節奏感。能夠掌握這個動作的人，往往在實際的操作中更有優勢。

交叉胯下背後運球

這個動作也是背後運球和胯下運球的結合體，所以也是它們的進階版本，這個難度比較大，必須要做到你的球完全聽你的話才可以，如果你剛剛練習這個動作，不妨在一開始就降低重心，會比較好操控籃球

運球技巧是最基本的技巧,如果連運球都不會,根本談不上會打籃球。一般,運球時,兩腳要跨開,重心要低,運球高度要在腰部以下。運球過程中適當用餘光看球。