胃是我們消化系統的一個重要器官。我們每餐吃的食物都要依靠胃去消化，倘若胃出現了問題，就會對身體造成各種各樣的影響。很多人在生活中不注重飲食問題，經常吃一些難以消化的食物，導致胃功能下降。
一、你對胃病了解有多少？
很多人覺得胃病是不會傳染的，有這個認知說明對胃病了解得還不夠。據調查結果顯示，80%的胃病都跟感染幽門螺桿菌有關，這也是導致胃病惡化，甚至誘發胃癌的主要因素之一。而幽門螺桿菌是一種居住在胃幽門的病菌，它可以透過人類的唾液、飛沫進行傳播，並迅速在胃裡生根發芽。
大部分人養胃都會覺得多喝粥，但這個做法經過科學家的研究之後發現，大多數人喝粥都會沒咀嚼就嚥下去，未經過唾液的分解酶消化直接進入到胃裡，會增加胃的負擔，不利於消化，容易出現胃痛、胃脹的情況。
二、4個不良飲食習慣，會誘發胃病，請自查
1. 不規則的飲食:
很多上班族因為忙於自己的工作，導致經常沒有時間吃飯，平時為了趕時間，吃飯也是狼吞虎嚥的。或者因為加班熬夜，起床是中午，不吃早餐。
2. 吃剩菜:
許多打工人都是經常吃前一天晚上準備好飯菜，第二天再加熱。這種剩飯剩菜很難水解或消化。長時間吃這種食物，胃很容易消化不良。
3、常吃辛辣重口味的食物:
現在很多人都喜歡吃辛辣、味道重、刺激性的食物，這種食物更容易造成胃黏膜的損傷，從而導致胃黏膜的損傷，以及潰瘍等問題。因此，胃不好的人日常飲食要避免辛辣和味道重口的食物。
4. 不衛生的飲食:
飯前飯後若不注意衛生就會滋生很多細菌，透過不斷繁殖，會引起胃痛、胃脹、急性腸胃炎等症狀。如果你吃太多生冷的食物，將會感染幽門螺桿菌。許多胃病或胃炎的人都是由幽門螺桿菌引起的。因此，為了避免感染幽門螺桿菌，要注意個人衛生，吃飯時儘量使用公用筷子夾菜到自己碗中。
三、胃粘膜“修復器”找到了，不是山藥，若你愛吃，胃一天比一天舒坦
水是生命的源泉，補充水分不但可以加速身體新陳代謝，還能給身體補充一些營養。比如在平時生活中多喝一些西渭黑糯茶來養胃護胃。因為黑糯米是一種藥用價值非常高的食物，被譽為食物屆的“黑珍珠”，黑糯米中含有一種特殊的花青素，可以促進胃黏膜的修復。
丁香中含有丁香油、丁香酚，在不揮發的情況下能抑制胃菌繁殖，幫助消炎。它們有“相須為用”的好處，就算在胃內強酸環境下，也能達到除胃菌、止炎症、促修復、助消化、恢復整個胃部健康。
桂花具有溫中散寒、暖肝止痛的作用，可於胃寒胃痛、寒疝腹痛、經閉痛經等的患者。而且它可以減輕脹氣等腸胃不適，對便秘患者也有一定的緩解作用。此外，桂花的香具有穩定情緒、緩解身心壓勵、消除煩悶、提升情緒等功效。
四、胃不好，平時注意做好2點，胃健康
1、吃飯細嚼慢嚥:
大多數吃得太快的人經常會有胃痛、胃脹氣和其他不舒服的症狀。慢慢咀嚼吞嚥會讓食物被酶分解消化，這樣食物進入到胃裡就好消化了。
2、注意飲食:
平時少吃夜宵，多吃正餐來養胃。進食時要注意食物的溫度，避免過熱或過冷。胃喜歡細碎的食物，吃飯時要慢慢咀嚼。一日三餐要準時吃，晚上九點後不要吃東西了，讓胃休息一下。
胃是我們消化系統的一個重要器官。我們每餐吃的食物都要依靠胃去消化，倘若胃出現了問題，就會對身體造成各種各樣的影響。很多人在生活中不注重飲食問題，經常吃一些難以消化的食物，導致胃功能下降。
一、你對胃病了解有多少？
很多人覺得胃病是不會傳染的，有這個認知說明對胃病了解得還不夠。據調查結果顯示，80%的胃病都跟感染幽門螺桿菌有關，這也是導致胃病惡化，甚至誘發胃癌的主要因素之一。而幽門螺桿菌是一種居住在胃幽門的病菌，它可以透過人類的唾液、飛沫進行傳播，並迅速在胃裡生根發芽。
大部分人養胃都會覺得多喝粥，但這個做法經過科學家的研究之後發現，大多數人喝粥都會沒咀嚼就嚥下去，未經過唾液的分解酶消化直接進入到胃裡，會增加胃的負擔，不利於消化，容易出現胃痛、胃脹的情況。
二、4個不良飲食習慣，會誘發胃病，請自查
1. 不規則的飲食:
很多上班族因為忙於自己的工作，導致經常沒有時間吃飯，平時為了趕時間，吃飯也是狼吞虎嚥的。或者因為加班熬夜，起床是中午，不吃早餐。
2. 吃剩菜:
許多打工人都是經常吃前一天晚上準備好飯菜，第二天再加熱。這種剩飯剩菜很難水解或消化。長時間吃這種食物，胃很容易消化不良。
3、常吃辛辣重口味的食物:
現在很多人都喜歡吃辛辣、味道重、刺激性的食物，這種食物更容易造成胃黏膜的損傷，從而導致胃黏膜的損傷，以及潰瘍等問題。因此，胃不好的人日常飲食要避免辛辣和味道重口的食物。
4. 不衛生的飲食:
飯前飯後若不注意衛生就會滋生很多細菌，透過不斷繁殖，會引起胃痛、胃脹、急性腸胃炎等症狀。如果你吃太多生冷的食物，將會感染幽門螺桿菌。許多胃病或胃炎的人都是由幽門螺桿菌引起的。因此，為了避免感染幽門螺桿菌，要注意個人衛生，吃飯時儘量使用公用筷子夾菜到自己碗中。
三、胃粘膜“修復器”找到了，不是山藥，若你愛吃，胃一天比一天舒坦
水是生命的源泉，補充水分不但可以加速身體新陳代謝，還能給身體補充一些營養。比如在平時生活中多喝一些西渭黑糯茶來養胃護胃。因為黑糯米是一種藥用價值非常高的食物，被譽為食物屆的“黑珍珠”，黑糯米中含有一種特殊的花青素，可以促進胃黏膜的修復。
丁香中含有丁香油、丁香酚，在不揮發的情況下能抑制胃菌繁殖，幫助消炎。它們有“相須為用”的好處，就算在胃內強酸環境下，也能達到除胃菌、止炎症、促修復、助消化、恢復整個胃部健康。
桂花具有溫中散寒、暖肝止痛的作用，可於胃寒胃痛、寒疝腹痛、經閉痛經等的患者。而且它可以減輕脹氣等腸胃不適，對便秘患者也有一定的緩解作用。此外，桂花的香具有穩定情緒、緩解身心壓勵、消除煩悶、提升情緒等功效。
四、胃不好，平時注意做好2點，胃健康
1、吃飯細嚼慢嚥:
大多數吃得太快的人經常會有胃痛、胃脹氣和其他不舒服的症狀。慢慢咀嚼吞嚥會讓食物被酶分解消化，這樣食物進入到胃裡就好消化了。
2、注意飲食:
平時少吃夜宵，多吃正餐來養胃。進食時要注意食物的溫度，避免過熱或過冷。胃喜歡細碎的食物，吃飯時要慢慢咀嚼。一日三餐要準時吃，晚上九點後不要吃東西了，讓胃休息一下。