改變呼吸
若是右腹部肋骨下感到肚子痛，可以先將手臂舉過頭頂，做深呼吸，先深吸一口氣，之後慢慢吐出，連續做幾次，這樣可以緩解。在舉起手臂的時候，也可以另一隻手擠壓痛處，這樣也可以緩解。
如果運動時出現肚子痛，很可能是岔氣引起的，這個時候，一定要停止運動，改用腹部呼吸。腹部呼吸可以強化腹腔壁，緩解腹腔疼痛。如果在運動時常常出現岔氣這種情況，建議飯後一兩個小時後再進行運動。
學會放鬆
引起肚子痛的原因有很多，有時候出現的肚子痛也很可能是精神壓力引起的，這個時候一定要做到全身心的放鬆，練習瑜伽就可以起到很好的減壓效果，有利於腹膜的放鬆。此外，生物反饋療法對緩解肚子痛也是很有幫助的。
毛巾熱敷
可以採取毛巾熱敷的方法，先準備一些熱水，溫度50度左右，之後滴入適當的紅花油，將毛巾放入浸溼，之後取出瀝乾水分，敷在肚子疼痛的地方，待毛巾變涼之後，再繼續重複。一般來說，敷幾分鐘就可以止痛。要注意溫度，不要太高。
按摩肚臍周圍
肚子疼的時候按摩肚臍止疼也是常用的方法，可以用指腹按摩肚臍周圍，先以順時針按揉，再逆時針，按摩10分鐘左右，有利於改善區域性血液迴圈，疏通經絡，有效緩解肚子疼。另外，還可以按壓中極穴，減輕疼痛，中極穴位於肚臍以下2寸的位置。注意動作要輕柔。
生薑紅糖水
生薑紅糖水具有緩解腹脹、驅除胃寒、止疼的功效，是緩解肚子疼的良方，可以用生薑片煎水，加入適量紅糖，趁熱服用，尤其對於經期或者是受寒引起的肚子疼很有作用。
肚子痛是什麼原因
右下腹痛
首先應想到是否患上闌尾炎。如剛開始為上腹部疼痛，數小時後轉為右下腹痛，伴有噁心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結石。女性還應注意右側卵巢及輸卵管是否出現問題。
右上腹痛
應重點考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等都可能導致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現問題。
左上腹痛
若是左上腹痛，要考慮脾、胃的問題，還要注意胰腺、左腎、大腸左段。若是疼痛伴隨著陣發加劇，波及兩側腰部，可能是急性胰腺炎。
左下腹痛
可能是下結腸或直腸的問題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病等，也應考慮是否和左輸尿管有關。女性還應考慮是否左卵巢及輸卵管有問題。
腹腔廣泛性疼痛
可能由多種原因引起，如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等，都可能導致整個腹腔出現持續劇烈的疼痛。
肚子痛應該注意什麼
注意飲食衛生
肚子會痛可能的最大原因就是你射入了很多不乾淨的食物到肚子裡了，特別是有細菌的食物，腸胃是非常敏感的，很容易被外來的細菌所感染導致肚子痛，所以平時的飲食一定要衛生，路邊攤上的東西就不要去碰，非常容易讓你肚子痛。
平時多揉揉肚子
會經常肚子痛的人還有一個原因就是腸胃不好，平時對於自己的腸胃要保護好，如果可以每天都要給肚子做做按摩，這對肚子是有很大的幫助的，用手在肚子上揉一揉，每天大概十分鐘左右就可以了。
加強身體鍛鍊
身體差的人也容易讓自己的肚子痛起來，如果平時的生活中能把自己的身體鍛鍊起來，那麼就不會那麼容易就讓自己的肚子痛了。體質是最要加強的，身體是革命的本錢啊，沒有身體，你什麼事情也完成不了。
改變呼吸
若是右腹部肋骨下感到肚子痛，可以先將手臂舉過頭頂，做深呼吸，先深吸一口氣，之後慢慢吐出，連續做幾次，這樣可以緩解。在舉起手臂的時候，也可以另一隻手擠壓痛處，這樣也可以緩解。
如果運動時出現肚子痛，很可能是岔氣引起的，這個時候，一定要停止運動，改用腹部呼吸。腹部呼吸可以強化腹腔壁，緩解腹腔疼痛。如果在運動時常常出現岔氣這種情況，建議飯後一兩個小時後再進行運動。
學會放鬆
引起肚子痛的原因有很多，有時候出現的肚子痛也很可能是精神壓力引起的，這個時候一定要做到全身心的放鬆，練習瑜伽就可以起到很好的減壓效果，有利於腹膜的放鬆。此外，生物反饋療法對緩解肚子痛也是很有幫助的。
毛巾熱敷
可以採取毛巾熱敷的方法，先準備一些熱水，溫度50度左右，之後滴入適當的紅花油，將毛巾放入浸溼，之後取出瀝乾水分，敷在肚子疼痛的地方，待毛巾變涼之後，再繼續重複。一般來說，敷幾分鐘就可以止痛。要注意溫度，不要太高。
按摩肚臍周圍
肚子疼的時候按摩肚臍止疼也是常用的方法，可以用指腹按摩肚臍周圍，先以順時針按揉，再逆時針，按摩10分鐘左右，有利於改善區域性血液迴圈，疏通經絡，有效緩解肚子疼。另外，還可以按壓中極穴，減輕疼痛，中極穴位於肚臍以下2寸的位置。注意動作要輕柔。
生薑紅糖水
生薑紅糖水具有緩解腹脹、驅除胃寒、止疼的功效，是緩解肚子疼的良方，可以用生薑片煎水，加入適量紅糖，趁熱服用，尤其對於經期或者是受寒引起的肚子疼很有作用。
肚子痛是什麼原因
右下腹痛
首先應想到是否患上闌尾炎。如剛開始為上腹部疼痛，數小時後轉為右下腹痛，伴有噁心、嘔吐等，多為急性闌尾炎。此外，還應考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如伴有尿頻、血尿等很可能是輸尿管結石。女性還應注意右側卵巢及輸卵管是否出現問題。
右上腹痛
應重點考慮肝臟、膽囊的問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等都可能導致右上腹疼痛。此外，還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現問題。
左上腹痛
若是左上腹痛，要考慮脾、胃的問題，還要注意胰腺、左腎、大腸左段。若是疼痛伴隨著陣發加劇，波及兩側腰部，可能是急性胰腺炎。
左下腹痛
可能是下結腸或直腸的問題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病等，也應考慮是否和左輸尿管有關。女性還應考慮是否左卵巢及輸卵管有問題。
腹腔廣泛性疼痛
可能由多種原因引起，如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等，都可能導致整個腹腔出現持續劇烈的疼痛。
肚子痛應該注意什麼
注意飲食衛生
肚子會痛可能的最大原因就是你射入了很多不乾淨的食物到肚子裡了，特別是有細菌的食物，腸胃是非常敏感的，很容易被外來的細菌所感染導致肚子痛，所以平時的飲食一定要衛生，路邊攤上的東西就不要去碰，非常容易讓你肚子痛。
平時多揉揉肚子
會經常肚子痛的人還有一個原因就是腸胃不好，平時對於自己的腸胃要保護好，如果可以每天都要給肚子做做按摩，這對肚子是有很大的幫助的，用手在肚子上揉一揉，每天大概十分鐘左右就可以了。
加強身體鍛鍊
身體差的人也容易讓自己的肚子痛起來，如果平時的生活中能把自己的身體鍛鍊起來，那麼就不會那麼容易就讓自己的肚子痛了。體質是最要加強的，身體是革命的本錢啊，沒有身體，你什麼事情也完成不了。