失眠很多時候都是自身和環境所造成的，失眠遺傳的可能性幾乎很少很少，所以不用擔心是遺傳問題，但是失眠會對我們日常生活造成很大的影響，如果你還是失眠患者可以下載癲狂人生APP，裡面有嚴謹的知識，負責任的醫生來幫你解決困難，相信對你的病情會有所幫助。

失眠，很少有人會考慮到會不會遺傳給後代這個問題，因為他們覺得失眠這個問題不是與生俱來，是後來發生的，所以和後代無關。

芬蘭某研究所調查結果顯示，同異卵雙胞胎相比，同卵雙胞胎失眠的程度和症狀具有相似性，這說明失眠對遺傳有一定影響。儘管這一調查存在缺陷，並沒有對父母進行調查，但是從一定程度上提供了依據，也給人們普及知識和敲響警鐘。

一般日常生活中，大多數人都是因為工作壓力、學習壓力太大，或者環境嘈雜，又或者輿論壓力等等導致失眠，這些可以歸類為物理作用下的失眠，可以自己適當調節或者諮詢心理醫生就可以得到很好的效果；特殊情況下，有些人患有精神疾病而失眠的，這種情況毫無疑問必須採取醫療措施，詢問醫生，配合治療等，這種狀態下必須高度重視，不容馬虎。

歸結起來，失眠是否真的遺傳還一直在研究。即便會遺傳，也不用太擔心，總歸問題在你身上，你要學會調節身心，強健體魄，懂得調整時間，懂得善待自己。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。

芬蘭研究人員跟蹤調查了1．25萬對該國成年雙胞胎在1990～2009年的健康狀況，其中20％遭受睡眠失調，與異卵雙胞胎相比，同卵雙胞胎之間的失眠症狀更相似。這一發現表明，遺傳因素在失眠形成中起一定作用。

失眠了該怎麼辦呢？

失眠患者可以建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節律。養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等，避免睡覺前喝茶、飲酒等。

尤其是保證樂觀的生活態度。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

如奶製品、芝麻糊等都具有安神定氣的作用。多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用，如奇異果、豆漿、玉米湯等。每z晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、麵包之類的甜點，因為牛奶中的鈣質可以安神助眠。

此外也要營造一個優質的睡眠環境，如關燈、安靜，或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油。避免太冷或太熱的環境。每天下午以後避免喝刺激性飲料，如酒、咖啡、茶、可樂，及睡前避免吃大餐等。

至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石拼一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。

晚上 11點至凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣。