植物神經紊亂(自主神經功能紊亂/神經官能症)是大腦中樞神經功能失調引起的.長期精神緊張,心理壓力大,受到刺激後所引起的一組症狀群.

入睡困難,早醒夢多都是植物神經紊亂的常見症狀

最重要的是心態

多做運動放鬆心態

沒事兒多外出走走

藥堅持吃

常表現為以下症狀：情緒不穩，煩躁焦慮，煩起來電視不能看，怕聽見響聲，甚至聽到別人說話都煩，心慌氣短，易緊張，恐懼害怕，敏感多疑，愛生氣，委屈易哭，悲觀失望，無愉快感，看什麼都不高興，壓抑苦惱，甚至自覺活著沒意思。入睡困難、睡眠表淺、早醒夢多、身疲乏力、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍。植物神經紊亂還可以導致胃腸功能紊亂，如沒有食慾、進食無味、腹脹、打嗝、噁心嘔吐、燒心反胃、胸悶脹滿、喜長嘆氣、喉部梗噎、咽喉不利，大便秘結或腹瀉。有的患者表現為頭痛、頭昏、頭憋脹、沉悶不清亮、頭部有緊縮感、重壓感、頭暈麻木、兩眼憋脹、乾澀、視物模糊、不願睜眼、怕光，面部肌肉跳動、憋脹難受、脖子後背發緊發沉，周身發緊僵硬不適，四肢敝脹麻木、手腳心發熱、周身皮膚髮熱、但量體溫正確，全身熱陣汗或全身有遊走性疼痛，遊走性異常感覺等症狀。

植物神經紊亂就是自主神經功能紊亂。

什麼是自主神經？

自主神經由交感神經和副交感神經組成，支配平滑肌、心肌、內臟活動和腺體分泌，參與調節葡萄糖、脂肪、水和電解質代謝，以及睡眠、血壓、體溫等，受大腦皮質和下丘腦的調節，不被意志所控制。

什麼是自主神經紊亂：

正常情況下，人體的交感神經和副交感神經處在一個相互制約的狀態下，互相平衡互相制約，但是當這一平衡被打破後，會出現功能障礙。

有哪些臨床表現：其臨床表現可涉及全身多個系統，如心血管系統、呼吸系統、消化系統、內分泌系統、代謝系統、泌尿生殖系統等，患者自覺症狀繁多。如出現胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經症；胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經症；有的患者表現為失眠、健忘、頭痛頭暈、視物模糊、皮膚髮麻、皮膚髮癢，周身發緊僵硬不適，手腳心發熱，周身皮膚髮熱，四肢麻木，但量體溫正常，全身陣熱陣汗，或全身有遊走性疼痛，遊走性異常感覺，女子月經不調、痛經，男子遺精、陽痿等。常伴隨焦慮、緊張、抑鬱等情緒變化，一般按冠心病、胃炎等器質性疾病治療常無效。

植物神經紊亂即自主神經功能紊亂，是由交感神經和副交感神經兩大系統組成。人體在正常情況下，交感和副交感神經處於相互平衡制約中，可很好的平衡協調和控制身體的生理活動，這便是植物神經的功能。如果植物神經系統的平衡被打破，那麼便會出現各種各樣的功能障礙。

臨床表現可涉及全身多個系統，如心血管系統、呼吸系統、消化系統、內分泌系統、代謝系統、泌尿生殖系統等，患者自覺症狀繁多。如出現胸悶、憋氣、心慌、胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、健忘、皮膚髮麻、皮膚髮癢，周身發緊僵硬不適，四肢麻木等。因此，植物神經紊亂是有可能引起睡眠問題的。

植物神經紊亂是可以引起睡眠障礙的，並且它可以引起很多種身體上的不舒服的，對病人本人來講，多出去走走活動活動，分散下精力，可以會有好轉，對植物神經紊亂有康復作用，假如不行情況嚴重的話，有必須去神經科看大夫，靠藥物治療下。

植物神經紊亂是因長期的精神緊張，心理壓力過大，以及生氣和精神受到刺激後所引起的一組症狀群。所以一個人若出現去睡困難時一定要放鬆心情，保持積極向上的心態，睡前可以聽聽輕音樂，喝杯溫牛奶。

過度疲勞了，加上電腦有輻射會影響眼睛的!1。當你覺得眼晴不舒服的時候，你可以按下眼周圍的穴位，輕輕的按下慢慢的抬起，每個穴位按三四遍，有助於眼部疲勞。眉毛上有三個穴:眉頭、眉中、眉尾。眼眶四周都 有，其實穴位很好找，當你按下去會有一個小窩 ，感覺是酸脹的，不要太用力按。還有如果眼睛有浮腫的現象，你可以用涼水把毛巾弄溼，擰乾後用來敷眼睛。有黑眼圈，就用熱毛巾敷眼睛。也可以雙手搓熱，然後放到眼睛上，這樣也可以促進血液迴圈的。偶爾滴點潤眼的眼液，長時間看電腦眼睛會很乾的。2。每天滴3次眼藥水3。多吃薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。4。電腦螢幕重新整理率至少85赫茲

除病痛的症狀以外，影響睡眠不好的主要原因，是雄性激素分泌性興奮是主要因素。女性的雌性激素分泌影響女性睡眠問題。和諧的夫妻性生活，是精確的經絡氣血暢通，五臟安和，六腑條達的調節劑。

入睡困難原因很多，不單單是這個問題。

影響的因素很多，比如環境、生活習慣等等。

建議白天的時候多運動一下，晚上不要吃的太飽就入睡。

很多人說喝牛奶可以幫助入睡，但是建議在入睡30-40分鐘左右喝。

睡覺難是人的形象大導致的結果。所有的問題以為人能及覺。人本身沒作用，是知識的作用解決問題。朝人用勁就累壞了。朝知識用勁，不僅能解決現實問題還能解決睡不著覺的問題。

植紊會引起入睡困難，導致失眠的，而且這種失眠不同於平常的心理性失眠，它是由神經系統紊亂所導致，不受自主意志所控制。如果症狀不嚴重的話，可以吃谷維素和維生素b1，如果症狀嚴重還是要儘早就醫面診。