回憶一下你吃飯的時候是用左邊牙齒多？還是用右邊牙齒多？用哪邊不是都一樣嗎？難道這有問題？當然有問題，而且後果會變得很嚴重。這種壞習慣不僅會導致口腔問題，甚至有人還因此“毀容”。什麼都可以別搞臉行嗎？總用一邊牙，危害有多大？1.慣用的牙會「雙倍」磨損：牙齒雖然很堅硬，但它每次都要咀嚼食物很多次，久而久之，再堅固的表面也會有損耗。正常情況下，牙齒的損耗是相對均勻且對稱的，牙都會不斷變矮變瘦，但由於變化比較細微且均勻，不會造成嚴重的後果。然而對於習慣用一邊牙的人來說就沒那麼樂觀了，慣用的那一側會比另外一側磨損加倍，變得更矮、更瘦。而牙齒的過度損耗會導致咀嚼功能明顯下降，原本嚼五下就可以嚥下的食物，沒準就要嚼十下了。另外牙齒還可能「亂動」，因為慣用的那一側牙齒變成了「瘦牙齒」，會被不用的那一側「胖牙齒」擠過來，最終導致整口牙歪向慣用的那一邊去。2.易“毀容”：單用一側的牙吃東西會使另一側牙因無咀嚼的刺激而發育不足，甚至消瘦塌陷，造成廢用性萎縮；常用的一側則由於咀嚼過度用力，使咀嚼肌比較發達，造成功能性肥大。久而久之，會引起面部兩側出現明顯的大小不對稱，容易形成歪臉或者偏臉畸形，直接影響面部美觀。就像很多運動員的右手比左手粗壯有力一樣，「大小臉」雖然不會對身體健康造成實質性的影響，但是這樣的「被動豐滿」應該誰都不會喜歡吧。3.容易引發牙病：正常情況下咀嚼東西都是用左右兩側的牙齒，或者左右交替使用，這樣做不僅能充分發揮全部牙齒的咀嚼功能，還能夠利用食物、唾液對牙面的摩擦、沖刷，起到自潔作用預防齲齒。如果長期用一側咀嚼，不用的那一側牙齒缺乏食物摩擦，使牙冠表面、牙與牙之間堆積大量的牙垢和牙石，很容易產生齲齒並引發牙齦炎、牙周炎。

這叫偏側咀嚼，建議越早改正越好。因為它會帶來以下這些健康風險：

有些人因為一邊的牙齒有蛀牙、補牙等牙病，經常用同一邊牙齒嚼東西，長期如此，另一側缺少咀嚼的刺激會對頜骨發育產生影響，進一步可能影響臉型的發育，導致面部發育不對稱，也就是大小臉，影響美觀。

尤其是兒童，很容易形成偏側咀嚼的習慣，家長一定要多加註意。

長期偏側咀嚼，一側關節動，另一側不動，兩側關節受力不均，也容易導致關節疾病，比如損傷顳下頜關節。

最嚴重的時候，會導致嘴巴張不開，說話吃飯都難受，治療起來也很困難。

所以，如果發現自己或孩子有偏側咀嚼的習慣，要及時糾正過來。

缺牙的要及時補。缺牙過多時，咀嚼的效率隨之降低，唾液分泌減少，胃腸蠕動減慢，會導致未嚼碎的食物進入胃腸道，致使胃腸系統負擔加重，引起胃腸功能紊亂，影響人體對營養的消化吸收。

可以根據自身牙齒情況，選擇活動義齒、固定義齒、種植牙等方式。

處理蛀牙。如拔牙、補牙或根管治療等。

養成每天刷牙的習慣，每天早晚各一次。

有意識地用另一側不常用的牙齒咀嚼食物，並逐漸養成均勻使用雙側牙齒的習慣。