正常情況下，0~6個月的寶寶完全可以從母乳或大部分一、二段配方奶粉中獲取足量的鋅。

不過，從6個月開始，母乳中的鋅含量會逐漸減少。《中國居民膳食指南（2016）》建議，7個月以上，特別是母乳餵養的寶寶，其所需要的鋅75％以上必須從新增的輔食中獲得。

米粉、麵條等常見寶寶輔食中都會新增鋅，以米粉為例，一般每日寶寶能從米粉中攝入大概1~2mg左右的鋅。

此外，豬肉、牛肉、雞蛋及貝類食品中含鋅量也很豐富，還有動物肝臟例如豬肝，含鋅量能達到5.78mg/100g，所以擔心寶寶缺鋅的話，就多給寶寶吃肉吧！

總結來說，正常飲食情況下，寶寶是很少會存在缺鋅的問題的。不過，不排除有些寶寶本身存在對肉食排斥或者因病長期腹瀉，導致鋅不足的情況。

如果寶寶已經出現了上面提到的類似缺鋅的表現，建議家長及時送診，根據醫生的診療判斷是否缺鋅引起，以及選擇補鋅的藥品對症治療。

如果你的寶寶比較挑食，你只是想要預防寶寶出現缺鋅現象，那可以考慮選擇有補鋅功能的營養補充劑。

小紅花測評了很多種嬰童補鋅劑，透過配料表的分析小紅花測評發現，很多產品宣稱的適用人群和實際並不相符，配料裡面含有嬰幼兒配方食品和輔食中禁止新增的香精、甜味劑、防腐劑等新增劑（如上圖所示）。

因為嬰幼兒的消化系統還比較脆弱，為保險起見，小紅花測評建議3歲以下的寶寶，儘量避免食用含有這些新增劑的產品。

具體的測評資料您可以參考一下：嬰童補鋅劑測評：14款產品含有不適宜嬰幼兒的新增劑！