晚上睡覺，一直開著燈，對身體的影響有：
1、晚上睡覺開燈，會影響人體褪黑素的正常分泌。褪黑素是人體松果體產生的一種激素，有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫力、抗腫瘤等多項生理功能，能縮短入睡時間，改善睡眠質量，並使睡眠中覺醒次數減少等。褪黑素的分泌是有晝夜節律的，夜間分泌量比白天多。而開燈睡覺會影響人體對晝夜節律的自然反應，導致褪黑素分泌減少，影響睡眠質量，導致免疫力下降，並加速人體衰老，增加患癌的機率。長期開燈睡覺女性患乳腺癌、男性患前列腺癌的風險都會增加。
2、如果孩子開燈睡覺，會傷害孩子的眼睛，增加近視眼的發病率，長期開燈睡覺，甚至還會增加白內障的發病率。
3、長期開燈睡覺，會導致孩子體內激素分泌紊亂，引起孩子出現性早熟。
4、晚上開燈睡覺不僅降低睡眠質量，還可導致神經衰弱、失眠等。
因此，睡覺的時候要給自己創造一個舒適的環境，拉上窗簾，循序漸進地改變開燈睡覺的習慣，例如使用暖色小夜燈來代替強燈光，再慢慢養成關燈睡覺的習慣。如果要開燈睡覺，可以佩戴眼罩，不過僅僅佩戴眼罩，還是會影響褪黑素的分泌的，所以還是儘量關燈睡覺。保證營養均衡，多吃新鮮蔬菜及水果，多運動。如果孩子玩上睡覺怕黑，可以慢慢引導孩子擺脫怕黑的心理，養成健康的生活習慣。
晚上睡覺，一直開著燈，對身體的影響有：
1、晚上睡覺開燈，會影響人體褪黑素的正常分泌。褪黑素是人體松果體產生的一種激素，有促進睡眠、調節時差、抗衰老、調節免疫力、抗腫瘤等多項生理功能，能縮短入睡時間，改善睡眠質量，並使睡眠中覺醒次數減少等。褪黑素的分泌是有晝夜節律的，夜間分泌量比白天多。而開燈睡覺會影響人體對晝夜節律的自然反應，導致褪黑素分泌減少，影響睡眠質量，導致免疫力下降，並加速人體衰老，增加患癌的機率。長期開燈睡覺女性患乳腺癌、男性患前列腺癌的風險都會增加。
2、如果孩子開燈睡覺，會傷害孩子的眼睛，增加近視眼的發病率，長期開燈睡覺，甚至還會增加白內障的發病率。
3、長期開燈睡覺，會導致孩子體內激素分泌紊亂，引起孩子出現性早熟。
4、晚上開燈睡覺不僅降低睡眠質量，還可導致神經衰弱、失眠等。
因此，睡覺的時候要給自己創造一個舒適的環境，拉上窗簾，循序漸進地改變開燈睡覺的習慣，例如使用暖色小夜燈來代替強燈光，再慢慢養成關燈睡覺的習慣。如果要開燈睡覺，可以佩戴眼罩，不過僅僅佩戴眼罩，還是會影響褪黑素的分泌的，所以還是儘量關燈睡覺。保證營養均衡，多吃新鮮蔬菜及水果，多運動。如果孩子玩上睡覺怕黑，可以慢慢引導孩子擺脫怕黑的心理，養成健康的生活習慣。