對於想要減肥的人來說，零食堪稱是熱量炸彈，一口下去整天的熱量都夠了。當然，也有些零食比如未加工堅果、純天然酸奶等，熱量沒那麼高，還可以在餓的時候充飢。但下面這幾種零食，看上去似乎熱量不高，實際上高糖分又高脂肪，不僅不利於減肥，還非常不利於健康，買的時候一定要注意！
各種蔬果乾
蔬菜水果當然是有利於身體的健康食物，但如果是蔬菜乾水果乾就要另說了。蔬果在脫水的過程中，導致了大部分的營養物質如維生素、微量元素的流失，雖然殘留了一些纖維素，但剩餘最多的其實是糖分。好幾個水果的糖分，只要幾片果乾就能達到，一包下來就已經糖分超標。
各種酥點
中式點心有一類酥點，口感酥軟特別好吃，像鳳梨酥、杏仁酥，牛舌酥等等。我們都知道蛋糕餅乾等西式糕點用了大量的黃油和奶油，因而含有很高的熱量。其實酥點也需要用大量的油脂，才能達到酥軟的口感。當然，作為點心，糖也不會放太少。所以，平時還是儘量少吃吧。
各種蛋糕“派”
“派”其實是指英文的一種餅，像蘋果派、菠蘿派等。這些派雖然有糖分，熱量也不少，但因為裡面含有水果，還算不上對身體有害。但這次要說的零食“派”，其實是超市裡單個包裝售賣的蛋黃派、巧克力派等等。這類食物不僅沒有任何營養，因為裡面的蛋黃醬、巧克力醬等餡料，熱量比一般的蛋糕還要高許多。
風味牛奶/酸奶
牛奶、酸奶，都是富含鈣質、蛋白質的健康食物，但當前面加上香蕉味、草莓味的時候，就表明已經是經過加工過的“風味乳飲料”了。不僅營養成分缺失很多，還添加了糖和香精，有些廠家為了味道香濃，還會加入稀奶油、澱粉等，使糖分、熱量大幅升高。
高熱量的還是別吃了，既然是零食就吃點健康低油的，我減肥的時候有時候特別餓，就吃一個爽口佳豆乾，又能解饞又能充飢，還不會發胖，主要是蛋白質豐富，也非常健康
對於想要減肥的人來說，零食堪稱是熱量炸彈，一口下去整天的熱量都夠了。當然，也有些零食比如未加工堅果、純天然酸奶等，熱量沒那麼高，還可以在餓的時候充飢。但下面這幾種零食，看上去似乎熱量不高，實際上高糖分又高脂肪，不僅不利於減肥，還非常不利於健康，買的時候一定要注意！
各種蔬果乾
蔬菜水果當然是有利於身體的健康食物，但如果是蔬菜乾水果乾就要另說了。蔬果在脫水的過程中，導致了大部分的營養物質如維生素、微量元素的流失，雖然殘留了一些纖維素，但剩餘最多的其實是糖分。好幾個水果的糖分，只要幾片果乾就能達到，一包下來就已經糖分超標。
各種酥點
中式點心有一類酥點，口感酥軟特別好吃，像鳳梨酥、杏仁酥，牛舌酥等等。我們都知道蛋糕餅乾等西式糕點用了大量的黃油和奶油，因而含有很高的熱量。其實酥點也需要用大量的油脂，才能達到酥軟的口感。當然，作為點心，糖也不會放太少。所以，平時還是儘量少吃吧。
各種蛋糕“派”
“派”其實是指英文的一種餅，像蘋果派、菠蘿派等。這些派雖然有糖分，熱量也不少，但因為裡面含有水果，還算不上對身體有害。但這次要說的零食“派”，其實是超市裡單個包裝售賣的蛋黃派、巧克力派等等。這類食物不僅沒有任何營養，因為裡面的蛋黃醬、巧克力醬等餡料，熱量比一般的蛋糕還要高許多。
風味牛奶/酸奶
牛奶、酸奶，都是富含鈣質、蛋白質的健康食物，但當前面加上香蕉味、草莓味的時候，就表明已經是經過加工過的“風味乳飲料”了。不僅營養成分缺失很多，還添加了糖和香精，有些廠家為了味道香濃，還會加入稀奶油、澱粉等，使糖分、熱量大幅升高。