我是過來人，現在生活愉快，來答答題。
高中的時候，晚上失眠，白天疲倦。鄰居家抽水馬桶漏水的聲音，令我翻來覆去；我心跳的節奏總被樓上的滴水聲所影響，也不勝其煩。別人睡不著，會覺得長夜漫漫，我卻只覺得夜晚短暫，時光時光慢些吧，我想睡著，睡得久一些。
居然睡著之後，夢境迷離，頭腦混亂，就像一萬隻草泥馬在腦袋裡奔來跑去。如果白天沒那麼疲倦，就只做一些簡單的噩夢，比如追殺，跑一整晚；在峻峭處，風很大，隨時有可能摔下來；在一棟灰色、猶如迷宮的大樓裡，在違反物理經驗的樓梯上，苦苦地尋找出路。
白天上課，無法集中注意力。我們的數學老師又口頭禪，喜歡說“這就是……”，如——
“這就是我們所要求的角……”
“這就是解題的關鍵了……”
前面三個字後，我通常會聽不見，因為我心裡早已歡快地唱著歌——
“這就是……青——藏——高～～喔~~喔~~喔~~~喔喔喔喔～～原——”
所有發生過的事情我都會不停地回想，控制不住，時時刻刻都被情緒所裹挾。
我還強迫症，經常覺得自己眼鏡歪了，不停用手掰，掰斷了不少眼鏡腿。
焦慮充斥著我的生活，每當聽見室友歡快的鼾聲，看見上課大家都在聽講，自習的時候都在奮筆疾書，
我不禁長嘆：“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。”
所以，我該去看醫生？然而，這並沒有用。吃了很多藥，當歸地黃丸，人參養榮丸，陰陽和合散，含笑半步顛，天地交合陰陽大歡丸。我吃傻了，不堪回首啊，少年。
＝＝＝＝＝＝終於我也可以用下劃線了＝＝＝＝＝＝
我喜歡看書，因緣際會，看了森田正馬《自覺和領悟之路》。我就像尖銳溼疣患者看見電線杆小廣告一樣，
心裡想：“不如試試？”
於是我一口氣讀完，加以實踐。我的焦慮慢慢減少，睡眠越來越安穩，強迫症也得到緩解。
我又找尋關於森田療法的其它書籍。
現在我生活愉快，沾枕即睡。每天晚上看書到兩點，白天還要上班，也不覺得困。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝以下是森田療法的隨意介紹＝＝＝＝＝＝＝
“順其自然，為所當為”
森田療法認為煩惱是一種自然的感情，我們應該接受它，否則就會引起內心的激烈衝突，令人疲憊不堪。所謂順其自然，我理解為控制可以控制的東西，接納不能控制的。你可以控制自己的行為，控制一部分思想，一部分情緒，剩下思緒和情緒就由它去吧。
煩惱就像月有陰晴，潮有漲落，本來就是很自然的事情。就像有人惹了你，你心中已有了怒氣，你不能否定掉怒氣，因為此時的怒氣是正常的，有可能是他做得過分，或者你修為不夠，總之，現在已經怒了，種種的因種現在的果，它的出現是自然的。如果強迫自己心中沒有怒氣，那就是雙重矛盾，怒氣已經是一種矛盾，強迫自己銷掉怒氣又是另一種矛盾。但是你夜不能揍他，需要理智解決，這就是“為所當為”的意思了。
森田先生認為不要急著想要消除神經衰弱的症狀，消除症狀並不是目標，而是應該把自己從反覆想要消除症狀的泥潭中解脫出來，學會帶著症狀正常生活。
不要等到不胡思亂想了，安穩睡眠了，不強迫了，才去做某些事情。森田療法會告訴你“去做就行”。比如跑步，你沒有必要下決心說：“我要堅持跑步。”
去跑就行，如果說“堅持”，還沒跑就已經累了。
就介紹到這裡吧。
推薦《自覺和領悟之路》。
我是過來人，現在生活愉快，來答答題。
高中的時候，晚上失眠，白天疲倦。鄰居家抽水馬桶漏水的聲音，令我翻來覆去；我心跳的節奏總被樓上的滴水聲所影響，也不勝其煩。別人睡不著，會覺得長夜漫漫，我卻只覺得夜晚短暫，時光時光慢些吧，我想睡著，睡得久一些。
居然睡著之後，夢境迷離，頭腦混亂，就像一萬隻草泥馬在腦袋裡奔來跑去。如果白天沒那麼疲倦，就只做一些簡單的噩夢，比如追殺，跑一整晚；在峻峭處，風很大，隨時有可能摔下來；在一棟灰色、猶如迷宮的大樓裡，在違反物理經驗的樓梯上，苦苦地尋找出路。
白天上課，無法集中注意力。我們的數學老師又口頭禪，喜歡說“這就是……”，如——
“這就是我們所要求的角……”
“這就是解題的關鍵了……”
前面三個字後，我通常會聽不見，因為我心裡早已歡快地唱著歌——
“這就是……青——藏——高～～喔~~喔~~喔~~~喔喔喔喔～～原——”
所有發生過的事情我都會不停地回想，控制不住，時時刻刻都被情緒所裹挾。
我還強迫症，經常覺得自己眼鏡歪了，不停用手掰，掰斷了不少眼鏡腿。
焦慮充斥著我的生活，每當聽見室友歡快的鼾聲，看見上課大家都在聽講，自習的時候都在奮筆疾書，
我不禁長嘆：“沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。”
所以，我該去看醫生？然而，這並沒有用。吃了很多藥，當歸地黃丸，人參養榮丸，陰陽和合散，含笑半步顛，天地交合陰陽大歡丸。我吃傻了，不堪回首啊，少年。
＝＝＝＝＝＝終於我也可以用下劃線了＝＝＝＝＝＝
我喜歡看書，因緣際會，看了森田正馬《自覺和領悟之路》。我就像尖銳溼疣患者看見電線杆小廣告一樣，
心裡想：“不如試試？”
於是我一口氣讀完，加以實踐。我的焦慮慢慢減少，睡眠越來越安穩，強迫症也得到緩解。
我又找尋關於森田療法的其它書籍。
現在我生活愉快，沾枕即睡。每天晚上看書到兩點，白天還要上班，也不覺得困。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝以下是森田療法的隨意介紹＝＝＝＝＝＝＝
“順其自然，為所當為”
森田療法認為煩惱是一種自然的感情，我們應該接受它，否則就會引起內心的激烈衝突，令人疲憊不堪。所謂順其自然，我理解為控制可以控制的東西，接納不能控制的。你可以控制自己的行為，控制一部分思想，一部分情緒，剩下思緒和情緒就由它去吧。
煩惱就像月有陰晴，潮有漲落，本來就是很自然的事情。就像有人惹了你，你心中已有了怒氣，你不能否定掉怒氣，因為此時的怒氣是正常的，有可能是他做得過分，或者你修為不夠，總之，現在已經怒了，種種的因種現在的果，它的出現是自然的。如果強迫自己心中沒有怒氣，那就是雙重矛盾，怒氣已經是一種矛盾，強迫自己銷掉怒氣又是另一種矛盾。但是你夜不能揍他，需要理智解決，這就是“為所當為”的意思了。
森田先生認為不要急著想要消除神經衰弱的症狀，消除症狀並不是目標，而是應該把自己從反覆想要消除症狀的泥潭中解脫出來，學會帶著症狀正常生活。
不要等到不胡思亂想了，安穩睡眠了，不強迫了，才去做某些事情。森田療法會告訴你“去做就行”。比如跑步，你沒有必要下決心說：“我要堅持跑步。”
去跑就行，如果說“堅持”，還沒跑就已經累了。
就介紹到這裡吧。
推薦《自覺和領悟之路》。