懷孕了，準媽媽不僅要吃魚，還應該多吃魚（每週至少吃2~3次魚）。這是因為魚類食物富含多種營養物質，可幫助胎寶寶更好得發育。

懷孕了，吃什麼魚比較好鯽魚：鯽魚有益氣健脾、清熱解毒以及消除水腫等功效，另外，吃鯽魚還可以促進孕婦血液迴圈，進而幫助胎兒更好的發育。我以前懷孕就吃了很多鯽魚，鯽魚和豆腐清燉還可以補鈣哦。鰻魚：鰻魚富含維生素A、E，能有效保護視力和肝臟，另外，鰻魚中還有促進胎兒大腦發育的DHA、EPA。準媽媽吃鰻魚可以選擇紅燒，味道很好。青魚：青魚含有鋅、硒等微量元素，這些都是胎兒發育不可或缺的營養物質，另外，準媽媽吃了有補氣養胃、化溼利水等功效。鱸魚：鱸魚富含蛋白質和多種維生素，準媽媽適量吃一些鱸魚可以安胎和補血健脾，最重要的是：準媽媽吃鱸魚不會長胖哦。

除了以上這幾種，準媽媽還可以吃鯉魚、墨魚、鰱魚等等魚類食物。

需要注意的是：罐裝的、熏製的、含汞量比較高的魚準媽媽要少吃甚至不吃，因為這些食物有可能會影響胎兒發育。

總之，懷孕了是可以吃魚的，準媽媽要記得均衡飲食哦。

懷孕期間孕媽對營養有很高的要求，孕媽不僅要吃的好，還要吃的豐富健康。魚不僅營養豐富，還含有優質蛋白，是促進胎兒大腦發育的最佳上品；而且魚肉脂肪含量特別低，特別適合孕期保持體形的孕媽食用。魚肉特別有利於被人體吸收！

孕期吃什麼魚比較好？

1、鯉魚：懷孕期間孕媽特別容易上火，而鯉魚不僅能夠利尿止咳，還能夠起到安胎、清熱解毒的作用，特別適合孕媽食用。

2、深海魚：平魚、黃花魚等深海魚不不僅含有各種微量元素（鋅、硒、鈣等），還含有豐富的卵磷脂，可以促進胎兒大腦發育、智力發育，有利於視網膜。

3、帶魚：帶魚有暖胃、補虛、澤膚功能，孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補功效，而且還可以改善面板彈性。

4、鯽魚：鯽魚不僅能夠補充蛋白質，消除水腫，解毒健脾；而且鯽魚裡面富含的不飽和脂肪酸，能夠有效地促進胎兒大腦的發育，促進心血管功能，是孕婦吃魚的理想選擇。

孕期吃魚需要注意什麼？

1、醃製魚——含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強，雖然對孕媽不會造成不良影響，但胎兒出生後患癌症的機率特別高。

2、生魚片——魚肉中可能存在寄生蟲，除了加工時要徹底洗乾淨外，烹調時還應注意煮熟煮透。所以孕期最好不要吃生魚片。

3、汙染水域的魚——汞量高、以及汙染水域的魚會影響胎兒大腦生長髮育，比如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚等。

4、腐爛魚——魚類出現腐敗變質後，會分解形成大量的組織胺，不利於孕婦的健康。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要因為捨不得扔掉而食用變質腐爛的魚。

俗話說“物極必反”，孕期吃魚也是同理，不要因為魚類營養豐富就頓頓吃魚，最好挑選不同種類的魚輪流著吃，保證一週內不重複吃同一種魚，這樣才能攝入不同魚的營養價值。