主要危害
心情不好免疫力下降
現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長時間處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。
儘管精神心理因素並不可以直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌症的發生率。這些刺激主要是透過神經生理、神經內分泌和免疫三個系統的相互聯絡起作用的，最後使腎上腺素皮質酮等內分泌增加，進入血液迴圈，從而損害人體免疫功能，導致正常細胞癌變。情緒極度沮喪的人，血液中的T淋巴細胞數量明顯減少，從而免疫功能下降。
“自然殺傷細胞”作用下降
中華醫學會會長鍾南山教授此前也曾指出過，在人體健康的“五大基石”(合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、充足睡眠)中，心理平衡最為重要，同時也是非常多白領和企業家最難做到的。他分析說，心理平衡之所以重要，是因為正常人體內每天都會產生3000個癌細胞，而同時，在人的身體裡面，又有一些“自然殺傷細胞”專門負責對付癌細胞。
一個人如果整天處在憂慮、懼怕、貪求等不良情緒中，體內“自然殺傷細胞”的作用就會下降20%以上，抵禦腫瘤細胞的能力也咎垠大減少了。因此，心情糟糕、情緒緊張、抑鬱、悲觀的人是癌魔的青睞者，癌症喜歡纏繞這些人。
有害情緒
小事情也造成心情壓抑
而談到造成心情壓抑的原因時，秦醫師則表示，其實壓抑是每個人都存在的，在他的臨床病例中，就多次接觸到只因為生活中的一件事情不可以得到圓滿的解決，就將不如意的事情隱藏在心底，當這件事情長時間得不到解決時，就必然會造成焦慮、煩躁等各種不正常的心理情緒。
重要對策
情緒良好可以不可以防癌
秦醫師說，精神愉快，保持輕鬆的心境，增強人體的抗病能力，使免疫力能正常發揮，是防癌抗癌的關鍵。豁達、開朗、大度、善於自樂的人即使患了癌症，也可以不可以非常快調動全身免疫系統的力量，配合藥物進行手術或放射治療等有效措施，取得滿意療效。所以，要想防癌，首先就要防止精神過度緊張，保持良好的情緒。因為，積極的情緒狀態可以不可以增強人的抵抗力和免疫力，延長人的壽命。
實用方法
如何自我調整情緒
人不可能永遠處在好情緒中，一個心理健康的人，是善於調整我情緒的人。
意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制我，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。
自我鼓勵：用某些哲理或某些名言安慰我，鼓勵我同疼苦、逆境做鬥爭。
語言調整：悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以不可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示。
環境制約：情緒壓抑的時，到外邊走一走，能起調整作用。心情不愉快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
自我安慰：當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以不可以找一個理由來安慰我，偶爾作為緩解情緒的方法，是非常有好處的。
轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
幽默：是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
主要危害
心情不好免疫力下降
現代醫學發現，癌症好發於一些受到挫折後，長時間處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。
儘管精神心理因素並不可以直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌症的發生率。這些刺激主要是透過神經生理、神經內分泌和免疫三個系統的相互聯絡起作用的，最後使腎上腺素皮質酮等內分泌增加，進入血液迴圈，從而損害人體免疫功能，導致正常細胞癌變。情緒極度沮喪的人，血液中的T淋巴細胞數量明顯減少，從而免疫功能下降。
“自然殺傷細胞”作用下降
中華醫學會會長鍾南山教授此前也曾指出過，在人體健康的“五大基石”(合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡、充足睡眠)中，心理平衡最為重要，同時也是非常多白領和企業家最難做到的。他分析說，心理平衡之所以重要，是因為正常人體內每天都會產生3000個癌細胞，而同時，在人的身體裡面，又有一些“自然殺傷細胞”專門負責對付癌細胞。
一個人如果整天處在憂慮、懼怕、貪求等不良情緒中，體內“自然殺傷細胞”的作用就會下降20%以上，抵禦腫瘤細胞的能力也咎垠大減少了。因此，心情糟糕、情緒緊張、抑鬱、悲觀的人是癌魔的青睞者，癌症喜歡纏繞這些人。
有害情緒
小事情也造成心情壓抑
而談到造成心情壓抑的原因時，秦醫師則表示，其實壓抑是每個人都存在的，在他的臨床病例中，就多次接觸到只因為生活中的一件事情不可以得到圓滿的解決，就將不如意的事情隱藏在心底，當這件事情長時間得不到解決時，就必然會造成焦慮、煩躁等各種不正常的心理情緒。
重要對策
情緒良好可以不可以防癌
秦醫師說，精神愉快，保持輕鬆的心境，增強人體的抗病能力，使免疫力能正常發揮，是防癌抗癌的關鍵。豁達、開朗、大度、善於自樂的人即使患了癌症，也可以不可以非常快調動全身免疫系統的力量，配合藥物進行手術或放射治療等有效措施，取得滿意療效。所以，要想防癌，首先就要防止精神過度緊張，保持良好的情緒。因為，積極的情緒狀態可以不可以增強人的抵抗力和免疫力，延長人的壽命。
實用方法
如何自我調整情緒
人不可能永遠處在好情緒中，一個心理健康的人，是善於調整我情緒的人。
意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制我，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。
自我鼓勵：用某些哲理或某些名言安慰我，鼓勵我同疼苦、逆境做鬥爭。
語言調整：悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以不可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示。
環境制約：情緒壓抑的時，到外邊走一走，能起調整作用。心情不愉快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
自我安慰：當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以不可以找一個理由來安慰我，偶爾作為緩解情緒的方法，是非常有好處的。
轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
幽默：是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。