@吃不吃零食根健康有著蜜切關係！有的人吃零食很多，但因想了一日三餐的總量，有些人吃零食很少，可一日三餐吃的非常正常，質量也很好！健康狀況也很是正常,，。實際上，人的健康和我們的:脾胃腸道有著非常非常重要的關係………，吃不吃零食，吃什麼零食，什麼時間吃零食，吃多少零食跟健康確實有關係！最終，人體健康長壽取決於自己的脾胃和腸道，而不是零食！

說說我自己的情況吧，我是一個超喜歡吃零食的人，曾經因為一個下午吃了太多的零食得了腸胃炎去醫院掛水。我的辦公室裡永遠有很多的零食，同事曾經說過要是有一天我們被困在單位裡，我的零食足夠十幾個人撐一週的。因為喜歡吃，所以我在一個冬天的時間裡長了6斤的肉，可能是因為積食的原因，口氣也不好，就在19年1月份，我決定減肥，把辦公室裡的零食全部分掉，再也沒有買新的零食，將近兩個月下來，瘦了5斤這樣，整個人顯得很有精神，再加上天天喝丁香葉茶，現在口氣也沒有了。所以啊，零食還是不要吃最好。

愛吃零食和不愛吃零食的人沒有多大差別。這是習慣。身體健康不健康千心吃零食沒關係。但是:病人，老年人，在一天的正餐中再加一次或二次進食。能夠及時的補充能量。我退休23年了，每晚24點左右都要吃一包泡麵，也吃了40多年了(我不管什麼垃圾不垃圾食品)。

我就很少吃零食，偶爾吃水果也只是吃四分之一的蘋果，或者一兩瓣桔子。按時吃飯，我感覺很好，不給胃口增加負擔。

對於零食一般人都持有懷疑的態度，認為不健康，都是垃圾食品，吃多了對身體沒有好處，只有壞處。我是比較愛吃零食的人，認識我老公之前，什麼零食都吃，導致外觀上不是那麼美麗，哈哈，認識我老公之後，他反覆給我灌輸零食的壞處，我現在吃的很少了，可還是沒瘦下來，所以我和他辯解胖和零食沒有關係的。這是我自己的體會，但是零食畢竟只是閒暇之餘的小樂趣，少吃一點還是可以的，只要不影響正餐就好了。

這是我的回答，希望你能喜歡。

感覺不吃零食，身體狀況能好很多，現在的零食含防腐劑新增劑很多，甚至還有別的東西，為了口感，他們也是拼了！

這些防腐劑新增劑吃多了對人體都會有些許傷害吧！還有就是不管大人孩子吃了零食自然就耽誤吃飯，都說五穀雜糧最養人，不好好吃飯，抵抗力就差，抵抗力差了就容易感冒過敏，隨之好多問題也會接踵而至！

看我奶奶爺爺輩，他們不吃零食，現在都八十多快九十了，身體還很好！反之因為吃零食鬧毛病的不在少數，好多小朋友吃零食當飯吃，吃的得了病！

我感覺零食還是少吃好！