不管任何的禪定訓練、數息、唸佛、白骨觀、參話頭……。在經過一定程度後,都會有身體和心理的變化。主要有八種,稱為八觸。所謂八觸是:動、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑。
一、動:一個修行人在經過置心一處的訓練後,心念漸能專一,氣也會加強。加強的氣會帶動身體、調整身體,使之進入健康的狀態。進入禪定後,色身便不會再動了。
二、癢:身體好像有幾百只螞蟻在爬。
三、輕;身體感覺輕飄飄的,甚至有浮上來的感覺,很舒服。
四、重:有時候像被釘在十字架上,非常沉重,甚至把心情都拉了下來。
五、冷:有時候會覺得冷,越來越冷……。
六、熱:有時會熱,一直不停的冒汗。
七、澀:有時會感覺面板澀澀的。
八、滑:有時候會感覺很滑,像曼魚一樣滑溜溜的。
這些境界相,每個人的狀況、感受會不一樣。有時幾種狀況同時出現,有舒服的,也有不舒服的,對於這些我們只要把它觀照清楚就好了,不要理會它,看著它出現,增長、消失,而我們的身心也在這生滅的過程中,得到成長跟超越。八觸是過程,千萬不要執著。
練功的“八觸”現象及處理辦法
練功過程中出現“八觸”現象是指動、癢、輕、重、冷、暖(熱)、澀、滑等。這些現象是練功的正常反應,不必顧慮。其出現的先後,因人而異,一般人出現的先後順序是動、癢、輕、重、冷、暖(熱)、澀、滑。
動觸:身體不由自主地動或區域性肌肉跳動。排濁練神功的基本功法著重於內氣發動,適中意守下丹田使真氣執行。真氣執行後,有時會使身體某部位跳動或全身擺動,經過一段時間擺動後,逐漸轉入靜止狀態,靜止一段時間後,又會產生擺動,這就是練功中“靜極生動,動極生靜”的表現。每經過一次動靜交替後,人體經絡就會相應通達,真氣也會相應得到進一步的執行,從而提高功力。但必須牢記循序漸進的原則,這個原則要在一生的氣功修煉中遵守。真氣執行和身體擺動可以透過意念和調節呼吸速度來控制。練功中,還會出現各種手印,這是練功達到一定程度後,內氣運動反映在手上,應記住它。
癢觸:全身或局部發癢。發癢時,要忍下來,不要管它,儘量不要用手抓,採用慢速呼吸。
輕觸:身體如雲,有飄浮感。在練功中,有時會感到自己像飄在水中、空中、光中等。這時,心情要保持平靜,始終不要緊張,也不要興奮,一無所念,順其自然。一般不要睜開眼看。用慢速呼吸。
重觸:身體重如沉石,不能移動。出現這種情況,仍應心平氣和,不要有意加重或減輕,不要加某種意念,如“我定住了”等。採用慢速呼吸。
冷觸:身體有涼冷的感覺。出現這種情況,仍應心平氣和,適當意念“白光(Sunny)照耀,真氣貫通”,同時真氣內收,很快就會回暖。
暖觸:身有溫暖的感覺,溫暖升高就是發熱,出現暖熱是由於精、氣、神“三味真火”產生的。發熱時把這熱引到腎臟(下丹田)比較好。如果太熱時,可輕微意念:“真氣貫通,溫度適中”,或者一心不亂減輕意守深度,調節平衡。
澀觸:手或全身有如樹皮的粗糙感覺。出現這種情況,不要管它,採用慢速呼吸就會由澀到滑,由不能動到慢慢能活動,轉為正常情況。
滑觸:身體有潔滑的感覺,有時還會在面板上出現一層油一樣的物質。出現這種情況亦不要管它,繼續練功。
處理辦法歸納如下:
八觸現象自然來,動靜結合適當擺;
身癢輕重或澀滑,順其自然不理睬;
冷熱過度意調和,難受之極要忍耐。
不管任何的禪定訓練、數息、唸佛、白骨觀、參話頭……。在經過一定程度後,都會有身體和心理的變化。主要有八種,稱為八觸。所謂八觸是:動、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑。
一、動:一個修行人在經過置心一處的訓練後,心念漸能專一,氣也會加強。加強的氣會帶動身體、調整身體,使之進入健康的狀態。進入禪定後,色身便不會再動了。
二、癢:身體好像有幾百只螞蟻在爬。
三、輕;身體感覺輕飄飄的,甚至有浮上來的感覺,很舒服。
四、重:有時候像被釘在十字架上,非常沉重,甚至把心情都拉了下來。
五、冷:有時候會覺得冷,越來越冷……。
六、熱:有時會熱,一直不停的冒汗。
七、澀:有時會感覺面板澀澀的。
八、滑:有時候會感覺很滑,像曼魚一樣滑溜溜的。
這些境界相,每個人的狀況、感受會不一樣。有時幾種狀況同時出現,有舒服的,也有不舒服的,對於這些我們只要把它觀照清楚就好了,不要理會它,看著它出現,增長、消失,而我們的身心也在這生滅的過程中,得到成長跟超越。八觸是過程,千萬不要執著。
練功的“八觸”現象及處理辦法
練功過程中出現“八觸”現象是指動、癢、輕、重、冷、暖(熱)、澀、滑等。這些現象是練功的正常反應,不必顧慮。其出現的先後,因人而異,一般人出現的先後順序是動、癢、輕、重、冷、暖(熱)、澀、滑。
動觸:身體不由自主地動或區域性肌肉跳動。排濁練神功的基本功法著重於內氣發動,適中意守下丹田使真氣執行。真氣執行後,有時會使身體某部位跳動或全身擺動,經過一段時間擺動後,逐漸轉入靜止狀態,靜止一段時間後,又會產生擺動,這就是練功中“靜極生動,動極生靜”的表現。每經過一次動靜交替後,人體經絡就會相應通達,真氣也會相應得到進一步的執行,從而提高功力。但必須牢記循序漸進的原則,這個原則要在一生的氣功修煉中遵守。真氣執行和身體擺動可以透過意念和調節呼吸速度來控制。練功中,還會出現各種手印,這是練功達到一定程度後,內氣運動反映在手上,應記住它。
癢觸:全身或局部發癢。發癢時,要忍下來,不要管它,儘量不要用手抓,採用慢速呼吸。
輕觸:身體如雲,有飄浮感。在練功中,有時會感到自己像飄在水中、空中、光中等。這時,心情要保持平靜,始終不要緊張,也不要興奮,一無所念,順其自然。一般不要睜開眼看。用慢速呼吸。
重觸:身體重如沉石,不能移動。出現這種情況,仍應心平氣和,不要有意加重或減輕,不要加某種意念,如“我定住了”等。採用慢速呼吸。
冷觸:身體有涼冷的感覺。出現這種情況,仍應心平氣和,適當意念“白光(Sunny)照耀,真氣貫通”,同時真氣內收,很快就會回暖。
暖觸:身有溫暖的感覺,溫暖升高就是發熱,出現暖熱是由於精、氣、神“三味真火”產生的。發熱時把這熱引到腎臟(下丹田)比較好。如果太熱時,可輕微意念:“真氣貫通,溫度適中”,或者一心不亂減輕意守深度,調節平衡。
澀觸:手或全身有如樹皮的粗糙感覺。出現這種情況,不要管它,採用慢速呼吸就會由澀到滑,由不能動到慢慢能活動,轉為正常情況。
滑觸:身體有潔滑的感覺,有時還會在面板上出現一層油一樣的物質。出現這種情況亦不要管它,繼續練功。
處理辦法歸納如下:
八觸現象自然來,動靜結合適當擺;
身癢輕重或澀滑,順其自然不理睬;
冷熱過度意調和,難受之極要忍耐。