不管任何的禪定訓練、數息、唸佛、白骨觀、參話頭……。在經過一定程度後，都會有身體和心理的變化。主要有八種，稱為八觸。所謂八觸是：動、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑。
一、動：一個修行人在經過置心一處的訓練後，心念漸能專一，氣也會加強。加強的氣會帶動身體、調整身體，使之進入健康的狀態。進入禪定後，色身便不會再動了。
二、癢：身體好像有幾百只螞蟻在爬。
三、輕；身體感覺輕飄飄的，甚至有浮上來的感覺，很舒服。
四、重：有時候像被釘在十字架上，非常沉重，甚至把心情都拉了下來。
五、冷：有時候會覺得冷，越來越冷……。
六、熱：有時會熱，一直不停的冒汗。
七、澀：有時會感覺面板澀澀的。
八、滑：有時候會感覺很滑，像曼魚一樣滑溜溜的。
這些境界相，每個人的狀況、感受會不一樣。有時幾種狀況同時出現，有舒服的，也有不舒服的，對於這些我們只要把它觀照清楚就好了，不要理會它，看著它出現，增長、消失，而我們的身心也在這生滅的過程中，得到成長跟超越。八觸是過程，千萬不要執著。
練功的“八觸”現象及處理辦法
練功過程中出現“八觸”現象是指動、癢、輕、重、冷、暖(熱)、澀、滑等。這些現象是練功的正常反應，不必顧慮。其出現的先後，因人而異，一般人出現的先後順序是動、癢、輕、重、冷、暖(熱)、澀、滑。
動觸：身體不由自主地動或區域性肌肉跳動。排濁練神功的基本功法著重於內氣發動，適中意守下丹田使真氣執行。真氣執行後，有時會使身體某部位跳動或全身擺動，經過一段時間擺動後，逐漸轉入靜止狀態，靜止一段時間後，又會產生擺動，這就是練功中“靜極生動，動極生靜”的表現。每經過一次動靜交替後，人體經絡就會相應通達，真氣也會相應得到進一步的執行，從而提高功力。但必須牢記循序漸進的原則，這個原則要在一生的氣功修煉中遵守。真氣執行和身體擺動可以透過意念和調節呼吸速度來控制。練功中，還會出現各種手印，這是練功達到一定程度後，內氣運動反映在手上，應記住它。
癢觸：全身或局部發癢。發癢時，要忍下來，不要管它，儘量不要用手抓，採用慢速呼吸。
輕觸：身體如雲，有飄浮感。在練功中，有時會感到自己像飄在水中、空中、光中等。這時，心情要保持平靜，始終不要緊張，也不要興奮，一無所念，順其自然。一般不要睜開眼看。用慢速呼吸。
重觸：身體重如沉石，不能移動。出現這種情況，仍應心平氣和，不要有意加重或減輕，不要加某種意念，如“我定住了”等。採用慢速呼吸。
冷觸：身體有涼冷的感覺。出現這種情況，仍應心平氣和，適當意念“白光(Sunny)照耀，真氣貫通”，同時真氣內收，很快就會回暖。
暖觸：身有溫暖的感覺，溫暖升高就是發熱，出現暖熱是由於精、氣、神“三味真火”產生的。發熱時把這熱引到腎臟（下丹田）比較好。如果太熱時，可輕微意念：“真氣貫通，溫度適中”，或者一心不亂減輕意守深度，調節平衡。
澀觸：手或全身有如樹皮的粗糙感覺。出現這種情況，不要管它，採用慢速呼吸就會由澀到滑，由不能動到慢慢能活動，轉為正常情況。
滑觸：身體有潔滑的感覺，有時還會在面板上出現一層油一樣的物質。出現這種情況亦不要管它，繼續練功。
處理辦法歸納如下：
八觸現象自然來，動靜結合適當擺；
身癢輕重或澀滑，順其自然不理睬；
冷熱過度意調和，難受之極要忍耐。
不管任何的禪定訓練、數息、唸佛、白骨觀、參話頭……。在經過一定程度後，都會有身體和心理的變化。主要有八種，稱為八觸。所謂八觸是：動、癢、輕、重、冷、暖、澀、滑。
一、動：一個修行人在經過置心一處的訓練後，心念漸能專一，氣也會加強。加強的氣會帶動身體、調整身體，使之進入健康的狀態。進入禪定後，色身便不會再動了。
二、癢：身體好像有幾百只螞蟻在爬。
三、輕；身體感覺輕飄飄的，甚至有浮上來的感覺，很舒服。
四、重：有時候像被釘在十字架上，非常沉重，甚至把心情都拉了下來。
五、冷：有時候會覺得冷，越來越冷……。
六、熱：有時會熱，一直不停的冒汗。
七、澀：有時會感覺面板澀澀的。
八、滑：有時候會感覺很滑，像曼魚一樣滑溜溜的。
這些境界相，每個人的狀況、感受會不一樣。有時幾種狀況同時出現，有舒服的，也有不舒服的，對於這些我們只要把它觀照清楚就好了，不要理會它，看著它出現，增長、消失，而我們的身心也在這生滅的過程中，得到成長跟超越。八觸是過程，千萬不要執著。
練功的“八觸”現象及處理辦法
練功過程中出現“八觸”現象是指動、癢、輕、重、冷、暖(熱)、澀、滑等。這些現象是練功的正常反應，不必顧慮。其出現的先後，因人而異，一般人出現的先後順序是動、癢、輕、重、冷、暖(熱)、澀、滑。
動觸：身體不由自主地動或區域性肌肉跳動。排濁練神功的基本功法著重於內氣發動，適中意守下丹田使真氣執行。真氣執行後，有時會使身體某部位跳動或全身擺動，經過一段時間擺動後，逐漸轉入靜止狀態，靜止一段時間後，又會產生擺動，這就是練功中“靜極生動，動極生靜”的表現。每經過一次動靜交替後，人體經絡就會相應通達，真氣也會相應得到進一步的執行，從而提高功力。但必須牢記循序漸進的原則，這個原則要在一生的氣功修煉中遵守。真氣執行和身體擺動可以透過意念和調節呼吸速度來控制。練功中，還會出現各種手印，這是練功達到一定程度後，內氣運動反映在手上，應記住它。
癢觸：全身或局部發癢。發癢時，要忍下來，不要管它，儘量不要用手抓，採用慢速呼吸。
輕觸：身體如雲，有飄浮感。在練功中，有時會感到自己像飄在水中、空中、光中等。這時，心情要保持平靜，始終不要緊張，也不要興奮，一無所念，順其自然。一般不要睜開眼看。用慢速呼吸。
重觸：身體重如沉石，不能移動。出現這種情況，仍應心平氣和，不要有意加重或減輕，不要加某種意念，如“我定住了”等。採用慢速呼吸。
冷觸：身體有涼冷的感覺。出現這種情況，仍應心平氣和，適當意念“白光(Sunny)照耀，真氣貫通”，同時真氣內收，很快就會回暖。
暖觸：身有溫暖的感覺，溫暖升高就是發熱，出現暖熱是由於精、氣、神“三味真火”產生的。發熱時把這熱引到腎臟（下丹田）比較好。如果太熱時，可輕微意念：“真氣貫通，溫度適中”，或者一心不亂減輕意守深度，調節平衡。
澀觸：手或全身有如樹皮的粗糙感覺。出現這種情況，不要管它，採用慢速呼吸就會由澀到滑，由不能動到慢慢能活動，轉為正常情況。
滑觸：身體有潔滑的感覺，有時還會在面板上出現一層油一樣的物質。出現這種情況亦不要管它，繼續練功。
處理辦法歸納如下：
八觸現象自然來，動靜結合適當擺；
身癢輕重或澀滑，順其自然不理睬；
冷熱過度意調和，難受之極要忍耐。