假定，教練專業且安全有效的訓練方案可提供。

第2類

要看一下你的健身目標，比如說，短期的我要停止減肥，塑形有效。

第2類

就是體態感覺含胸駝背，長期身體比較緊張不舒服。想獲得一些矯正的方法。

第3類

就是想學習一些健身的基礎方法。

第4類

就是想提高一些運動表現，比如說我想把籃球打得更好啊，跑步會更有力量，參加一些俱樂部的活動需要提高運動表現。

我堅信專業的是要找專業的人，當然這個也需要一定的經濟基礎，所以目前行內的私教價格基本也是在350~400左右！

第一，先檢視他的證書；第二，簡單交流，看他對你感興趣的問題回答是否令你滿意，存在常見誤區沒有；第三，考他一些原來是對的但是最近推翻的結論，考察他對新知識的掌握！如果沒問題，經濟也寬容，可以訂私教課。

上健身房健身要看你是什麼目標，如果你只是隨便玩玩，沒有什麼目標，那你就不要請。如果你想要達到健身增肌，那你必須要買教練的課。因為健身不僅僅是玩玩，這裡存在很多科學，健身的動作必須要標準和規範，只有標準規範的動作才能達到健身的目標。否則，不但達不到健身的目的，最重要的是可能在胡亂健身的過程中受傷，留下遺憾。在教練的指導下，就會避免受傷，進步會很快。還有在健身過程中飲食方法的問題，教練也會給予指導。你會很快掌握動作要領而自己獨立的進行健身的。買課的錢不會白花！

（1）說說我對這家健身房私教的理解：這所健身房是面相大學生，因附近有一所大學，基本都是大學生健身，健身教練有那麼5.6個，也能看到一些大學生在私教的指導下健身，但沒遇見一位教練向我推薦私教課程，估計看我是個老太太吧，我也沒想過請私人教練，所以，形成了一種私教不理我，我也不捨得花錢的一種形式，

（3）透過學習，實踐，再學習，再實踐，小有收穫，肌肉略顯，馬甲線也有顯現，三個月的健身房生活，我與私教的擦肩而過，

綜上所述，都是本老太太的真實想法。健身房生活還會繼續！待續！