意志薄弱是學生學習中的大敵，應有意識地培養自己的意志力。

1．制定目標和計劃意志表現在有目標的行動之中，要想培養意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學習目標。然後將這個目標和學習計劃聯絡起來，把最終要實現的目標分解成一個個具體的小目標。

2．從小事做起要養成良好的學習習慣，從一點一滴的小事做起，做到“今日事，今日畢”。例如，按時完成當天的任務，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記……這樣一天天下來，自己的毅力也磨鍊出來了。

3．堅持體育鍛煉體育鍛煉不僅使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養你的意志力。例如，每天早晨堅持跑步。強迫自己在每天固定的時間起床，然後到戶外慢跑幾公里的路程，無論颳風下雨，酷暑嚴寒，都要堅持跑下去。你可以把跑步看做是自己日 後定能有所成就，否則自己將一事無成。長期而艱苦的體育鍛煉，定能使你具備不怕苦、不怕難、知難而進，始終如一的意志品質。

4．時刻提醒自己。當你因為害羞而緊張，打算放棄自己精心準備了好幾天的演講時； 當你因為疲勞和睏倦，當天的作業沒有做完就想上床休息時；當你在體育課上參加 800米 測跑，跑得上氣不接下氣，想馬上停下來不跑時；當你為了看世界盃球賽的電視轉播，而準備將已堅持了整整兩週的學習計劃暫時中斷一下時；當你因為考試取得了 好成績，受到了老師的表揚、父母的鼓勵，興奮和激動使你整個晚上都不能靜下心來學習時……你該提醒自己“千萬別鬆懈”、“咬咬牙，堅持下去”、“決不能半 途而廢”。 我們也可以在自己的床邊、案卷、課本或作業本、日記本的扉頁上，寫上自己喜歡的名言警句作為自己的“座右銘”。當我們在學習中受到各種因素干擾時，便提醒自己，增添克服干擾的力量，以保證自己的行動能緊緊對準目標。 儘管我們用判斷力思考問題，但最終解決問題的還是意志，而不是才智——沃勒世上無難事，只畏有心人。有心之人，即立志之堅午也，志堅則不畏事之不成。 在實用的層面上，有一些簡單的做法可以增進你的持久力，使你的學習計劃繼續執行。以下各項可以給你一些啟示。

5為每次的學習制定明確的目標，儘量等到目標實現再停下來。但是，如果你發現有出乎意料的事情，就要準備好停下來重新思考你的目標。

第一種是興趣，指對事物喜好和關切的情緒，簡單來說，就是特別想學這個東西，這是學習動力的一種。

第二種是需求，需要這個東西解決當下的困擾，當然雖然是被動，但這也是學習動力的一種。

在我們沒有資本，沒有好的發展機會的時候，學習是我們縮短跟別人差距的唯一方式！如果自主學習堅持不過兩天，根本原因可能是你錯誤的認識了意志力。

所有想做而做不到的事情都是因為意志力的不足，意志力雖然極難像鍛鍊腹肌一樣透過鍛鍊來加強，但是可以透過一些方式方法改善對意志力的干擾。

1 環境很重要

儘量遠離會使你無法專注學習的人

比如你在看書，一個人坐你身邊刷小影片！

多結交自律性強有上進心的朋友，你自然會受到好的影響。

2 降低門檻，循序漸進養成習慣

21天養成習慣法，先制定一個簡單的任務，比如今天21點空閒下來後讀10頁書，因為這個任務足夠簡單，你的大腦不會覺得是個負擔，所以不會抗拒。慢慢有了成就感以後，你就會激勵自己堅持下去。

希望我們都能養成不斷學習的好習慣，有一個美好的人生。

給自己一個目標非常重要，而且對於學習要有一個計劃，而且可以曬一曬自己的學習成就，就有一定的激勵作用。另外，相互學習和相互交流，也非常重要！