中府,關元,足三里,三陰交,點按內關,曲澤和神門 每天拍打四穴位養身健身精神好 想要透過拍打穴位，達到養身健身身體好的作用，可以按以下方式，每天拍打四個穴位。 中府——防中風肩痛 位置：手臂下垂，肩膀凹陷的地方。拍打此處有疏筋利節、行氣寬胸的作用，對預防中風、坐骨神經痛、肩周炎、 肩膀手臂疼痛、乳房腫瘤等起很大的作用。 關元——強生生殖系統 位置：關元位於肚臍下三寸。有歌訣：“關元臍下三寸明”。關元是治療生殖疾病的重要穴位。中醫治療男性陽瘻、早洩等，以及 女性月經不調、痛經等生殖性疾病，一般會針或灸這個穴位。 足三里——加強腸胃功能 位置：有歌訣：“膝下三寸三里迎”。意思是足三里就是膝蓋下面三寸的地方。此處有調理腸胃、調補氣血的功能。凡是腸胃的病症 ，都可透過這個穴位加強療效。 三陰交——增強肝脾腎 位置：內踝上三寸，把四根手指合攏，小指緊靠著內踝(也就是腳踝突起的地方）向上量，就可找到三陰交穴位。有歌訣：“踝上三寸三 陰交”。三陰交是人體強壯穴之一，對女性月經不調、閉經、炎症、白帶、不孕等，以及男性遺精、陽瘻、遺尿、排尿不順等問題，都有一定的療效。 拍打--點穴強心臟 四種常見心臟疾病 冠心病—— 冠狀動脈粥樣硬化，使血管狹窄或閉塞，導致心肌缺血缺氧，而產生的缺血性心臟病。早期症狀是心悸、頭暈等，接下來心律失常，繼續惡化 可出現突發性心絞痛或心肌梗塞。 心絞痛——患者會突然感覺有壓迫感或有脹痛感，這是心肌急劇或暫時性缺血缺氧所引起的症狀。 心悸——自己感覺心臟跳動較快，很不舒服。多種心臟疾病或心律失常患者都會出現這種症狀。 心律失常——心律或心率失常，主要表現在心悸、胸悶、心跳過快或過慢等。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!! 心臟保健三穴位 點穴：點按內關和神門。每個穴位每分鐘按60到80次，重複進行3到5分鐘。每天早晚進行一次。 拍打：拍打曲澤，力度兩輕一重，重複至少30下。每天早晚進行一次。 內關：距離手腕橫紋兩寸，也就是大約三根手指的地方。按壓或拍打這個穴位對血壓高、心律不齊有幫助。 神門：手腕橫紋凹陷的地方。按壓或拍打這個穴位對心悸、心痛、失眠等症狀有幫助。 曲澤：位於手肘內側橫紋的中央。進行心臟拍打保健時直接拍打整個手肘內側就可以，不用特意找曲澤穴。 心絞痛點穴急救法 心絞痛發作，萬一身上沒帶藥，附近又沒有醫生，可以立即點按心絞痛急救三穴：中衝、極泉、至陽。 急救時，連續用重手法刺激穴位，直到症狀消失。患者平時在心臟保健時，可多練習這套急救法直到熟練，那麼，病情發作時可迅速進行自我急救，或協助別人。 平時練習時手法宜輕，急救時手法該重。 中衝——位於中指的指端。用大拇指的指甲點按。 極泉——位於腋窩中央凹陷，有動脈搏動的地方就是。極泉能增強心臟的搏動功能，如果患者本身力度不夠，可用筆來點按穴位。 至陽——在背部第七胸椎凹陷的地方。至陽能緩解胸悶。這個穴位需要由別人來幫助點按，如果沒有人在身邊，可找硬物（比如：堅硬的玻璃罐子）來頂壓背部，刺激穴位。 拍打的方法
1、時間——拍打最好是在早晨起床後進行。如果早晨沒有時間，也可在其他時間拍打，不過，避免在飯後半小時，或沖涼前半小時拍打。
2、呼吸——拍打時全身要放鬆、自然，不要緊張，呼吸平穩。
3、力度和速度——拍打的動作應該先輕後重，先慢後快
中府,關元,足三里,三陰交,點按內關,曲澤和神門 每天拍打四穴位養身健身精神好 想要透過拍打穴位，達到養身健身身體好的作用，可以按以下方式，每天拍打四個穴位。 中府——防中風肩痛 位置：手臂下垂，肩膀凹陷的地方。拍打此處有疏筋利節、行氣寬胸的作用，對預防中風、坐骨神經痛、肩周炎、 肩膀手臂疼痛、乳房腫瘤等起很大的作用。 關元——強生生殖系統 位置：關元位於肚臍下三寸。有歌訣：“關元臍下三寸明”。關元是治療生殖疾病的重要穴位。中醫治療男性陽瘻、早洩等，以及 女性月經不調、痛經等生殖性疾病，一般會針或灸這個穴位。 足三里——加強腸胃功能 位置：有歌訣：“膝下三寸三里迎”。意思是足三里就是膝蓋下面三寸的地方。此處有調理腸胃、調補氣血的功能。凡是腸胃的病症 ，都可透過這個穴位加強療效。 三陰交——增強肝脾腎 位置：內踝上三寸，把四根手指合攏，小指緊靠著內踝(也就是腳踝突起的地方）向上量，就可找到三陰交穴位。有歌訣：“踝上三寸三 陰交”。三陰交是人體強壯穴之一，對女性月經不調、閉經、炎症、白帶、不孕等，以及男性遺精、陽瘻、遺尿、排尿不順等問題，都有一定的療效。 拍打--點穴強心臟 四種常見心臟疾病 冠心病—— 冠狀動脈粥樣硬化，使血管狹窄或閉塞，導致心肌缺血缺氧，而產生的缺血性心臟病。早期症狀是心悸、頭暈等，接下來心律失常，繼續惡化 可出現突發性心絞痛或心肌梗塞。 心絞痛——患者會突然感覺有壓迫感或有脹痛感，這是心肌急劇或暫時性缺血缺氧所引起的症狀。 心悸——自己感覺心臟跳動較快，很不舒服。多種心臟疾病或心律失常患者都會出現這種症狀。 心律失常——心律或心率失常，主要表現在心悸、胸悶、心跳過快或過慢等。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!! 心臟保健三穴位 點穴：點按內關和神門。每個穴位每分鐘按60到80次，重複進行3到5分鐘。每天早晚進行一次。 拍打：拍打曲澤，力度兩輕一重，重複至少30下。每天早晚進行一次。 內關：距離手腕橫紋兩寸，也就是大約三根手指的地方。按壓或拍打這個穴位對血壓高、心律不齊有幫助。 神門：手腕橫紋凹陷的地方。按壓或拍打這個穴位對心悸、心痛、失眠等症狀有幫助。 曲澤：位於手肘內側橫紋的中央。進行心臟拍打保健時直接拍打整個手肘內側就可以，不用特意找曲澤穴。 心絞痛點穴急救法 心絞痛發作，萬一身上沒帶藥，附近又沒有醫生，可以立即點按心絞痛急救三穴：中衝、極泉、至陽。 急救時，連續用重手法刺激穴位，直到症狀消失。患者平時在心臟保健時，可多練習這套急救法直到熟練，那麼，病情發作時可迅速進行自我急救，或協助別人。 平時練習時手法宜輕，急救時手法該重。 中衝——位於中指的指端。用大拇指的指甲點按。 極泉——位於腋窩中央凹陷，有動脈搏動的地方就是。極泉能增強心臟的搏動功能，如果患者本身力度不夠，可用筆來點按穴位。 至陽——在背部第七胸椎凹陷的地方。至陽能緩解胸悶。這個穴位需要由別人來幫助點按，如果沒有人在身邊，可找硬物（比如：堅硬的玻璃罐子）來頂壓背部，刺激穴位。 拍打的方法
1、時間——拍打最好是在早晨起床後進行。如果早晨沒有時間，也可在其他時間拍打，不過，避免在飯後半小時，或沖涼前半小時拍打。
2、呼吸——拍打時全身要放鬆、自然，不要緊張，呼吸平穩。
3、力度和速度——拍打的動作應該先輕後重，先慢後快