是可以喝咖啡的，少量無妨。一般人對於咖啡與碳酸飲料的疑慮多來自於其內含的咖啡因物質，對此，咖啡因的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響(如：出生後寶寶易躁動、愛哭等)，但這僅限於攝取過量的情形。此外，過量的咖啡因也會促使孕媽咪的腎臟釋出兒茶酚(Catecholamine)，增加血管收縮，引起子宮胎盤血液迴圈不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。

1、體檢

在備孕前一定要先做全身檢查，不只有媽媽要做，爸爸也要參與，因為父母的身體決定著孩子健康，所以要先做全面檢查，讓雙方都知道身體上的小毛病，先調理，再備孕。

2、藥物

備孕期間儘量少服用藥物。避孕藥、緊急避孕藥更是堅決不可以的，不僅對身體傷害很大，而且容易造成寶寶畸形。

3、排卵期

要留意自己的月經時間，測算自己的排卵期。排卵期是指到了生育年齡的正常女性每個月會排出一個成熟卵子。如果女性的月經週期正常，那麼她每個月只會有一個排卵期並且排卵期有一定的規律。正常育齡婦女每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經週期。婦女的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

4、葉酸

就是維生素B9，一種水溶性維生素，準媽媽在備孕期間服用0.4毫克葉酸，在神經管畸形高發區有85%預防率，在神經管畸形低發區有41%的預防率，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，在懷孕期間更是重要，所以要提前三個月開始吃哦，可以諮詢醫生根據自身情況定量。

5、日常作息

夫妻雙方都要注意飲食作息，爸爸備孕時記得少抽菸喝酒，給自己一個好身體，有精力了寶寶也更健康。媽媽要多補充營養，一是為了寶寶，而來也是讓自己懷孕時不會太累，還有都要注意作息規律哦。

6、心態

樂觀的心態比什麼都重要，特別是媽媽經常生氣、悲傷會導致內分泌失調，所以一定要懂得調解，不驕不躁。爸爸更要注意不要惹媽媽生氣，媽媽開心對懷孕是很有幫助的。

其實如果對咖啡因不是很敏感的女性朋友，來例假完全是可以喝咖啡的，對女性朋友造成影響的咖啡中的成分其實也僅僅是咖啡因而已，很多資料中提到會加大流血量，造成痛經等其實都是無中生有，如果說對咖啡因敏感的女性朋友喝了咖啡可能會造成入眠困難的情況，影響休息，而例假期間需要的就是充足的休息，如果影響了休息，可能會造成貧血（因為睡眠期間造血功能最活躍），也會嚴重影響精神。日常有喝咖啡習慣的女性朋友經期也是可以喝咖啡的，適當喝一些沒什麼問題。即使不怎麼喝咖啡的女性朋友也可以少量和一些，只要不影響休息的話就沒有問題。

備孕期間首先是保證均衡影響，少吃辛辣，高脂高油高糖的食物，如果孕前高糖食物攝入過量可能會更容易誘發妊娠糖尿病，同時避免加工類食物，特別是加工肉製品，避免亞硝酸鹽的攝入。另外最好是適當喝咖啡，有研究發現，如果一天過量喝咖啡可能會降低懷孕機率。總之，備孕最好是清淡飲食，保證均衡營養攝入，提高自己的體質，保證丈夫和自己精卵子質量，有一個良好的著床。

另外備孕期間要注意嗎啡、環丙沙星、酮康唑、紅黴素、利福平等藥物不要攝入，這些會影響受精卵的質量；抗生素、抗癌藥物等不要食用，也會影響受精卵質量。