紅糖是未經精煉的粗糖，儲存了較多的維生素和礦物質。人們一般以為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。實在紅糖更適合老人，格外是適合年老體弱、大病初癒的人吃。 紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體暖和，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在天天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。 未經過精煉的紅糖儲存了較多甘蔗的營養成分，也更加輕易被人體消化吸取，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺乏的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。 將紅糖煮成紅糖水喝比直截吃更輕易吸取其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的工效，紅糖水是早期最常見又有用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。 除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的工效，老一輩的人大多閱歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節面板因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。 紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的工效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生工效更是一作別具風味的點心。
紅糖是未經精煉的粗糖，儲存了較多的維生素和礦物質。人們一般以為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。實在紅糖更適合老人，格外是適合年老體弱、大病初癒的人吃。 紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體暖和，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在天天中餐前，喝一杯濃度約20％的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。 未經過精煉的紅糖儲存了較多甘蔗的營養成分，也更加輕易被人體消化吸取，因此能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「的巧克力」，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺乏的核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。此外，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含鐵量是白糖的3.6倍。 將紅糖煮成紅糖水喝比直截吃更輕易吸取其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的工效，紅糖水是早期最常見又有用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。 除了飲用之外，紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的工效，老一輩的人大多閱歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節面板因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。 紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的工效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀;黑糖加桂圓、薑汁共煮，有補中補血效果;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不僅具有養生工效更是一作別具風味的點心。