推薦五種功效顯著的健脾祛溼中成藥： 　　一、健脾丸：健脾丸的主要功效就是健脾消食，主治脾胃虛弱、脘腹脹滿、食少便溏等症，尤其適合用於小兒消化不良的治療，還可用於治療慢性胃炎、胃神經官能症、胃潰瘍及十二指腸潰瘍、慢性腸炎等症。 　　二、木香順氣丸：木香順氣丸有行氣化溼及健脾和胃的功效。主治胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐噁心、噯氣納呆等症。 　　三、附子理中丸：附子理中丸有健脾溫中的功效，可用於脾胃虛寒、脘腹冷痛、嘔吐洩瀉、手足不溫等病症的治療。 　　四、參苓白朮丸：參苓白朮丸有補脾胃、益肺氣的功效，它是治療脾虛洩瀉的代表方劑，可用於脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等症的治療。 　　五、歸脾丸：歸脾丸有益氣健脾、養血安神的功效，可用於心脾兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食慾不振、崩漏便血等症的治療。

腎虛者適宜食物

1.芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2.粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說:“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

3.豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

4.牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

6.羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為:“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載:“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹:“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得:羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7.豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

7淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

8.乾貝

又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為:“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

9.鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

10.桑椹