你好，主要從以下兩方面著手:

一、日常保護：

1、保持指甲乾燥清潔，這樣可以防止細菌或其他微生物在指甲內聚集，引起感染。

2、一些美甲產品含有揮發性溶劑，如酒精和甲醛，它剝奪了健康指甲所需的重要營養元素，因此要慎選甲油和去甲水；

3、凡士林滋潤度高，是很好的護手和護甲產品，在夜晚就寢之前，適量塗抹在手指及指甲上，輕輕按摩，長此以往，指甲會如粉色珍珠般有著美麗的光澤。

4、不能過於頻繁地美甲。指甲表層有一層像牙齒表層釉質一樣的物質，能保護其不被腐蝕。美甲時把指甲表層銼掉，手指就失去了保護層，對酸性或鹼性物質的腐蝕失去抵抗力。因此經常美甲會引起指甲斷折，顏色發黃或發黑。

二、 補充指甲生長所需要的營養

1.矽是頭髮、骨骼及指甲所需之物，包括各種穀物及動物內臟、腦髓。

2. 維生素B新增核黃素(B2)、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

3.啤酒酵母富含蛋白質。

4.鈣及鎂及維生素D；它們是指甲生長所必需的營養元素，多曬太陽即可。

5.維生素C；倒刺及指甲四周的組織發炎與缺乏維生素c有關。

6.蛋白質氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

7.維生素A

8.鐵質；缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊