在我們周圍，很多人長期遭受便秘的難處，這主要是由於不良的日常行為和飲食習慣，導致腸蠕動和消化吸收功能下降。如果你有很長一段時間的便秘，這對你的健康是非常不好的，而且也會有口臭的問題出現，這會使人們感到非常尷尬和不安。
而且如果長期便秘，肚子也會變得很明顯，所以很多人便秘都很煩惱，怎麼緩解呢？便秘很痛苦嗎？
揉搓1穴位，吃2樣東西，做3件事，排空黑臭便便，瘦出小蠻腰。
人體的通便穴位就在手上，經常揉揉，通便去口臭，面板自然好
人體上有許多穴位，有一個非常重要的穴位叫做商陽穴，是我們身體的通便穴。它位於手指的徑向末端，距離指甲0.1英寸。這部分也很好找。
對於經常有便秘的人，在日常生活中有空的時候，可以揉揉這個穴位，可以在排便中起到很好的作用。便秘消失，口臭的情況也會得到很好的改善。說不定還能幫助你在瘦一點。
平時，除了按住商陽穴之外，你還可以吃以下兩種食物，做以下三件事，可以幫助更好的帶走便秘問題。
1、吃芹菜
芹菜在我們的日常生活中是一種很常見的綠色蔬菜，它的營養價值很高，對於經常患便秘的人來說，不妨多吃芹菜，可以起到很好的刮油脂、燃燒脂肪和潤腸通便的效果，因為芹菜含有豐富的膳食纖維，它可以幫助排出體內黑便便，並且口臭也會隨之消失。
2、吃龍果
火龍果是我們日常生活中最常見的水果之一。它的營養價值很高。可以說是減肥圈的最愛，因為它對緩解便秘有很好的效果。它含有豐富的膳食纖維，屬於低脂低熱量食品。如果你喜歡吃它，便秘和口臭會離你遠之。
早晨喝杯火麻蜂蜜水
每天早上起床的時候，你可以選擇喝一杯火!!麻!!子!!油!!蜂蜜水。蜂蜜對排便有很好的作用。它可以幫助沖洗腸道，從體內排出黑色素。有助於緩解便秘，起到養顏美容的作用。火!!麻！子!!油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸，可以幫助直接滋潤、潤滑腸道，同時還能修復腸胃粘膜，幫助胃健康。目前是最流行的健康養生的通便方法。
定時去廁所蹲一蹲
事實上，我們周圍有很多人便秘可能是因為來便意時總是憋著，有些因為時間的問題，沒有時間去廁所，所以慢慢就會有便秘的問題了。
每天早上起床時，建議上廁所蹲一蹲。即使沒有打算上廁所，它也會給腸道帶來一定的刺激，形成條件反射，到一定的時間時會發生排便的反應。幫助您緩解便秘。
適當運動：
要想徹底緩解便秘，就必須在日常生活中養成堅持鍛鍊的好習慣，因為日常鍛鍊有助於促進胃腸蠕動，改善消化吸收胃腸功能，能幫助你緩解便秘，將體內垃圾排出體外，口臭隨之消失。它也有助於減肥的作用。
在我們周圍，很多人長期遭受便秘的難處，這主要是由於不良的日常行為和飲食習慣，導致腸蠕動和消化吸收功能下降。如果你有很長一段時間的便秘，這對你的健康是非常不好的，而且也會有口臭的問題出現，這會使人們感到非常尷尬和不安。
而且如果長期便秘，肚子也會變得很明顯，所以很多人便秘都很煩惱，怎麼緩解呢？便秘很痛苦嗎？
揉搓1穴位，吃2樣東西，做3件事，排空黑臭便便，瘦出小蠻腰。
人體的通便穴位就在手上，經常揉揉，通便去口臭，面板自然好
人體上有許多穴位，有一個非常重要的穴位叫做商陽穴，是我們身體的通便穴。它位於手指的徑向末端，距離指甲0.1英寸。這部分也很好找。
對於經常有便秘的人，在日常生活中有空的時候，可以揉揉這個穴位，可以在排便中起到很好的作用。便秘消失，口臭的情況也會得到很好的改善。說不定還能幫助你在瘦一點。
平時，除了按住商陽穴之外，你還可以吃以下兩種食物，做以下三件事，可以幫助更好的帶走便秘問題。
1、吃芹菜
芹菜在我們的日常生活中是一種很常見的綠色蔬菜，它的營養價值很高，對於經常患便秘的人來說，不妨多吃芹菜，可以起到很好的刮油脂、燃燒脂肪和潤腸通便的效果，因為芹菜含有豐富的膳食纖維，它可以幫助排出體內黑便便，並且口臭也會隨之消失。
2、吃龍果
火龍果是我們日常生活中最常見的水果之一。它的營養價值很高。可以說是減肥圈的最愛，因為它對緩解便秘有很好的效果。它含有豐富的膳食纖維，屬於低脂低熱量食品。如果你喜歡吃它，便秘和口臭會離你遠之。
早晨喝杯火麻蜂蜜水
每天早上起床的時候，你可以選擇喝一杯火!!麻!!子!!油!!蜂蜜水。蜂蜜對排便有很好的作用。它可以幫助沖洗腸道，從體內排出黑色素。有助於緩解便秘，起到養顏美容的作用。火!!麻！子!!油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸，可以幫助直接滋潤、潤滑腸道，同時還能修復腸胃粘膜，幫助胃健康。目前是最流行的健康養生的通便方法。
定時去廁所蹲一蹲
事實上，我們周圍有很多人便秘可能是因為來便意時總是憋著，有些因為時間的問題，沒有時間去廁所，所以慢慢就會有便秘的問題了。
每天早上起床時，建議上廁所蹲一蹲。即使沒有打算上廁所，它也會給腸道帶來一定的刺激，形成條件反射，到一定的時間時會發生排便的反應。幫助您緩解便秘。
適當運動：
要想徹底緩解便秘，就必須在日常生活中養成堅持鍛鍊的好習慣，因為日常鍛鍊有助於促進胃腸蠕動，改善消化吸收胃腸功能，能幫助你緩解便秘，將體內垃圾排出體外，口臭隨之消失。它也有助於減肥的作用。