其實在我看來 無論是過年還是平時 高血壓患者 都是要時刻注意飲食的

1.高熱量的食物少吃

簡而言之就是卡路里高的食物 烘焙的 燒烤 油炸 含糖量高的 都屬於高熱量

2.儘量吃少鹽的食物

在佐餐時選擇少放鹽 這是一條簡而易行的生活規律 過多的鈉鹽容易新增血壓

3.少喝咖啡 多飲茶 兩者效果對於高血壓正好相反

4.適當增加海產品攝入 如海帶 紫菜 海產魚類等

5.儘量遠離高脂肪 高蛋白的食物 如羊肉 五花肉 香腸等

6.每逢佳節需剋制飲酒 容易引起血壓升高

7.辛辣食物容易導致人興奮 會致使血壓升高 少吃

8.濃茶少飲 茶鹼較高 建議適當飲用綠茶作為代替

快過年了，高血壓患者過年期間注意什麼？ 一年一度的春節如期而至，作為傳統佳節中最重要的節日，人們總是充滿儀式感透過各種喜慶方式來表達喜悅和祝福，而健康平安無疑是最好的祝福之一，對於廣大高血壓朋友來說，過年期間如何做到真正的健康平安呢？

以下幾點注意事項應當記住：

1.鹹魚臘肉縱然很美味，我們要剋制，剋制！

春節期間，親戚朋友聚餐非常頻繁，節日氣氛下大家都願意分享美味佳餚，而最常見的臘味鹹肉也大量出現在餐桌上。這裡要提醒高血壓朋友，儘量少吃臘味鹹肉，因為攝入鈉鹽過多能顯著升高血壓，增加高血壓發病風險。儘管偶爾一兩次嘗試下這些美味食物未嘗不可，但作為一個假期來考量，我們還是提醒：每天攝入鹽的量應當在每天6g以內（一啤酒瓶蓋的量，注意，是那種玻璃啤酒瓶蓋）。

同時鼓勵高血壓朋友儘量多吃新鮮蔬菜、水果如香蕉，能補充體內鉀的含量，因為研究證明，鉀攝入量增加可降低血壓。如果我們能將飲食結構調整為一個新的模式，就是以水果、蔬菜、低脂肪奶製品、富含纖維的穀物、植物蛋白質如豆類為主，儘量少些大魚大肉，這其實是高血壓患者朋友的飲食最高境界了，當然，春節期間，一下子做到這些很難，我們姑且心嚮往之，朝著這個方向努力吧！

2.戒菸限酒，這是高血壓患者朋友必須堅守的底線

春節期間，很多人見面都會遞個香菸表示敬意和客氣，這時拒絕香菸似乎是不那麼禮貌，但是，這裡還是要給高血壓患者朋友提醒，吸菸弊大於利，因為吸菸直接損害心血管健康，我之前多篇腦梗的科普都提到，吸菸是腦梗的發病禍根，如果說膽固醇是粥，吸菸就好比火柴，能點燃動脈粥樣硬化發病的引擎，後果直接導致腦梗和心梗！因此奉勸高血壓患者朋友，在春節期間，不要因為禮儀而吞下有損健康的煙霧，因為這實在得不償失，自己的健康只有自己珍惜！

說起飲酒，這可是一言難盡的話題，因為過年期間可以說無酒不歡，但對於高血壓患者朋友，限制飲酒是原則，而最高境界就是不飲酒，因為根據我掌握的醫學情報，國內外研究最新進展，都不提倡飲酒，這是因為，酒精傷肝，傷心，對於高血壓患者朋友，酒能誘發血壓波動，降低藥物的效果。而如果過量飲酒，則危害更大，除了血壓波動可能誘發心腦血管疾病發作，還能導致急性胰腺炎等嚴重疾病。

3.堅持服用降壓藥，不要在歡樂中忘記了這件重要事情

春節回家的，旅遊的高血壓朋友都很多，出門在外，切忌忘記了服藥這件事，隨身帶上藥物，可以設定鬧鐘提醒自己定時服藥。如果平時每天早上吃一次藥的，早上忘記服藥，中午可以補上，如果平時每天中午服藥的，中午忘記了，晚上可以補服一次。 總之，健康過大年，高血壓朋友除了上述三大注意事項，還要特別注意保暖，保持一個良好的心態，讓血壓在歡樂中保持平穩，這比什麼都重要，您說對不對？