首先腎上腺素是身體分泌的一種激素。

1.咖啡因可以適當提高腎上腺素，但是不要過度攝入，每天喝個2-3杯沒有關係，但是時間久了，身體會降低咖啡因敏感度，建議服用一個月左右停1周再服用。

2.高強度運動也可以提高腎上腺素的分泌，比如快速衝刺跑,單車快速衝刺等。

3,當人有興奮,恐懼,緊張的時候腎上腺素也會大量分泌。

首先，我們來看人體內的腎上腺素是怎麼產生的？

腎上腺素，顧名思義，是由腎上腺分泌的。但腎上腺分為皮質和髓質，腎上腺素是腎上腺髓質分泌的，而腎上腺皮質分泌的激素有糖皮質激素、鹽皮質激素和性激素。

酪氨酸是腎上腺素合成的基本原料，在酪氨酸羥化酶的催化下生成多巴，再經多巴脫羧酶作用脫去羧基生成多巴胺。多巴胺再轉運入囊泡中，經多巴胺β-羧化酶催化生成去甲腎上腺素。去甲腎上腺素在苯乙醇胺-N-甲基轉移酶的作用下轉化為腎上腺素。

腎上腺素作為人體的一種應激激素，其分泌是受嚴格調控的。一般生理狀況下，血液中的腎上腺素含量是很低的，幾乎不影響人體的代謝及功能調節。

只有當機體遇到緊急狀況時，如遭遇恐懼、憤怒、焦慮、搏鬥、運動、低血糖、低血壓、寒冷等刺激，透過傳入纖維將有關資訊傳到延髓、下丘腦及大腦皮層，進而使支配腎上腺髓質嗜鉻細胞的交感神經興奮，腎上腺髓質激素分泌水平急劇升高（可達基礎水平的1000倍），引起中樞神經系統興奮性增強，此時機體反應極為機敏，處於警覺狀態；心率加快，心輸出量增加，血壓升高，全身血量重新分佈，以確保心、腦與肌肉等器官的血流量增加；呼吸加深加快；血糖升高，脂肪分解，葡萄糖、脂肪氧化増強，以滿足機體在緊急情況下急增的能量需求。總之，盡最大可能動員機體許多器官的潛能，提高應對能力。

總之，一方面要提高機體對環境突變的應變能力，另一方面要增強機體對傷害性刺激的耐受能力。

另外，在低血糖時，腎上腺素分泌也會增加，促進糖原分解、脂肪分解或糖異生，使血糖升高。（不過這也算是應激反應的一種）

所以，人體腎上腺素的分泌是受神經-體液系統嚴格調節的。腎上腺素主要用於臨床緊急情況，如心臟驟停、支氣管哮喘、過敏性休克或與局麻藥配伍。這些應用場合和正常人沒有關係，也就是說日常補充腎上腺素沒有意義，而且還是很危險的。

透過食物也不可能補充腎上腺素，首先作為一種激素，是應激時才會有的，發揮作用後就會被單胺氧化酶滅活，我不知道那些號稱可以透過食物補充的人是怎麼忽悠的？而且，植物中是不可能有腎上腺素的！

腎上腺素只可能是以藥物形式外源補充！

說句題外話，關於腎上腺素，在絕地求生-刺激戰場遊戲中就有很好的體驗，在絲血的時候，來一針腎上腺素可以瞬時回覆滿能量，然後血量也會慢慢恢復。注意，是腎上腺素是針劑，屬於藥品，不是食物中來的！