因為每個孕媽的體制都不一樣，所以孕吐反應有大有小，有的孕媽可能在孕期都沒有孕吐現象，不過大部分多少會有孕吐的表現，那該如何克服，我有幾點建議分享給大家，供參考哦！

第一，遠離油煙及油膩食物！大部分孕媽都有這樣的感受，在懷孕前期，特別受不了肉類油炸類等食物，會讓自身有想嘔吐的症狀，所以我們可暫時以清淡食物為主，少吃油膩食品！

第二，坐車！在孕前期比如兩個月左右，有些孕媽會做不了汽車，我就屬於這一種，那段時間只要一坐車就想吐，難受的不行，所以，在兩個月左右時就減少坐車的次數！

孕吐算是孕媽們懷孕期間的一道大坎了，多在孕五週左右開始，到孕十二週左右結束。孕吐的原因有很多，孕早期體內上升的HCG以及雌激素都會引發妊娠反應，而且因為懷孕，不少孕媽的腸胃明顯變得脆弱，常常是一聞到油味或是魚腥味就會想要嘔吐。但是孕吐反應因人而異，有的幾乎一點反應也沒有，有的每天都吐到昏天暗地，簡直被折磨得生不如死，嘔吐物除了食物外甚至還有膽汁或者血絲，這樣嚴重的情況就需要到醫院尋求醫生的幫助了。

但偏偏我也是屬於最難熬的那一類，從懷孕一個多月起就開始嘔吐，食物幾乎很少存在胃裡都被吐了出來，作為一個過來人，我給姐妹們提出了幾點建議：

一、少吃多餐；

作為孕婦常常會感覺到餓，而且胃口也變得千奇百怪。只要不是不利於胎兒的食物，想吃的時候馬上就吃掉它，不要等到涼了或是拿回家吃，那樣食物的味道會改變，嘔吐一般是在所難免的，平時可以帶一些不會感到反胃的開胃小零食來增進食慾，平時吃些芒果或者橘子，飯前吃些鹹味的食物來改善胃口也是不錯的方法；

二、做飯的過程儘量讓別人參與；

有一類孕媽，聞到油煙味或是食物混雜的味道就會想吐，所以做飯的時候儘量讓家中的其他人完成，或是自己學著用微波爐烹調，用餐完畢或是做完飯後一定要開窗通風，儘量減少那些不愉快的味道；

三、在醫生的指導下服用藥物；

維生素B1和維生素B6可有緩解孕吐的作用，但一定要在醫生指導下服用；

四、保證良好的休息；

疲憊會加劇孕吐，所以孕媽們覺得累的時候不妨小睡一會兒，平時保持精神愉快和放鬆；

五、早起來點小餅乾；

多數孕吐發生在早晨，所以起床之前，孕媽們可以吃點餅乾之類的小零食墊墊胃，可以有效地防止噁心嘔吐；

還有，平時吃一些合胃口的食物孕吐的機率也會大大減少，姐妹們記住了嗎？

孕吐反應都是正常的，不要擔心。說明寶寶健康，我身邊有些朋友剛開始什麼都不能吃，吃進去就吐出來，都吐出血絲了，吐到五個月這樣吧！可以緩解，吃些酸的東西，自己愛吃的東西，說明寶寶也愛吃，還可以適當的運動，達到緩解的效果！寶寶健康最重要了！媽媽是偉大的

我懷孕是從第二個月開始有妊娠反應的。我記得第一次嘔吐我還掉以輕心，以為只是偶爾的吐一下。後來隨著每天兩次到三次的嘔吐情況，我才感到事情的嚴重，而每次吐過了就立刻沒事了，但是那個感覺很難受。

所以我每天儘量做自己喜歡做的事，比如唱歌，看小說吃喜歡吃的東西。吐歸吐，吃歸吃，從第二個月開始到第四個月為止，整整吐了三個月，第四個月開始嘔吐的情況漸漸停止我的妊娠反應就到此結束。